微信里有一个叫瘦身减肥指导老师是真的假的...-问答

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微信里有一个叫瘦身减肥指导老师是真的假的

赖黎丽 2020-01-17 15:51:00

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想减肥不要靠减肥药主要在自身，我从180斤瘦到140斤，没吃减肥药没去健身房花了四个月，前三个月瘦下来让胃缩小适应你新的饮食规律，后一个月保持住就OK了。记住：睡前5小时别吃饭，别喝饮料别喝酒每天不断的喝水，再选一个自己喜欢的运动，天天坚持锻炼我从2019年12月180斤到2019年春天140一直在玩单杠，练引体向上，最近练双力臂。

黄睿敏2020-01-17 15:56:13

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不靠谱、那些都是假的、广告忽悠人的、信了你就中招了，建议将目光放在调整好平衡饮食、加强运动、放松心情、保证睡眠上。以消耗量大于摄入量为原则。早餐吃饱吃好，晚饭少吃或不吃。安全减肥最重要，不要乱吃药，将内分泌搞乱就麻烦了。

黄甘雨2020-01-17 16:01:06

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