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• 800-1500米。爬楼梯的运动量大，以50KG为例，慢跑30分钟大概234.5大卡，爬楼梯所消耗的能量是1000千卡/小时，6层楼的楼梯上下跑2-3趟，相当于平地慢跑800-1500米的运动量。瘦身的部位如果是臀部跟大腿的话，选择爬楼梯比较好，它非常瘦大腿跟臀部，不过动完一定要做放松拉伸运动，并适当的按摩下肌肉。运动量。组成运动负荷的主要因素是；“量”和“强度”。
  连俊兰2019-12-21 23:39:12
• 用户通过网络并不能获取你需要连接的wifi网络密码，只需要通过安装wifi万能钥匙尝试连接该无线热点wifi网络的连接。wifi万能钥匙只能破解连接上被用户分享WiFi网络数据的热点，并不能连接上没有被分享的wifi网络。能不能连接上无线wifi网络热点，最关键靠其他的用户分享无线wifi热点账户数据才能联网连接。
  赵韵韵2019-12-21 23:21:00