1.喝水不足以肥胖,专家：节假日更应注意随时补水2.饮食中加入胡椒粉可促进新陈代谢减少脂肪3.节日饮酒先记住解酒8招4.冬季也别和阳光太“近”5.不良生活习惯让大脑变迟钝6.发黄的牙齿,提示亚健康？7.生活中的几个美白偏方8.女性疲劳有7原因,连续一周应考虑看医生9.足疗健身法可治疗须发早白和脱发10.电脑是脱发“罪魁祸首”11.专家提醒：女性哺乳期等五个生理期不宜喝茶12.早晚空腹喝醋可促进胃肠蠕动治疗便秘13.提醒:垃圾睡眠可引发抑郁肥胖脱发等不良症状14.医生提示人体携带静电可破坏生理平衡15.常年单肩背包易压弯脊柱医生：半小时换一次肩16.研究称:户外呼吸新鲜空气可改善记忆力和注意力17.坚持每天15分钟赤脚原地跑可减肥瘦身18.加湿器使用不当或传播疾病,湿度大诱发肺炎哮喘19.芦荟煮汤可治疗感冒引发的咽喉肿痛20.饭后七个好习惯,细小动作为健康加分21.爱美女性必读:应学会靠血液由内而外滋养身体22.研究发现药物解酒可能引发肝损伤或胃痛23.女性修眉方法错误可致早衰,专家介绍正确方法24.容易损伤眼睛的不良生活习惯25.医生提示经常嚼口香糖可破坏口腔中补牙物质26.专家称微波加热食物会致癌暂无科学依据27.老年人突发急症家庭救护需注意四禁忌28.从色彩看孩子性格29.美女必知的30条美容小秘方30.寒潮来袭抗冻巧穿衣,穿“小鞋”易得冻疮31.拍打运动可增进新陈代谢提高免疫力32.冬季最爱的肌肤保湿食品33.电脑操作者爱眼之道34.冬季喝红茶可防治流感降低中风几率35.大腿很瘦很轻松,教你9分钟瘦腿操36.常吃坚果可促进新陈代谢协助控制体重37.避开冬季美容的八大“陷阱”38.60个必须知道的生活常识39.6大饮食宜忌,降低乳腺疾病发病风险40.吃“姜”的五@@@@忌41."香蕉+白水"易致营养失衡,医生:科学减肥保健康42.8个习惯有效帮你远离冬日脂肪43.网络无法代替医生,不宜过分相信网上自我诊断44.美国专家称:亲吻可以清除导致蛀牙的细菌45.自创的猪小排抓饭46.绝对吃素大脑萎缩概率是吃肉的人的6倍47.女性更易腰疼,冬季应注重腰部保暖48.五个饮食妙搭配,一周超快速瘦身49.柠檬水等五种食物可助中年人减脂50.拒绝含咖啡因的饮料,熬夜族“防衰老”十大秘诀51.提高免疫力的七个好习惯52.用蒜泥敷脚心有助缓解冬季咳嗽症状53.专家揭示为何晚8点后进食更易长胖54.嘴唇起皮不要撕,冬季护唇八贴士55.健康专家：冬季最佳健身时间在14时至19时之间56.鱿鱼最香浓爽脆的一种做法-蚝油酱爆鱿鱼57.专家提醒:吃苹果应细嚼慢咽,15分钟吃完最合适58.当心！这些塑料制品可能致癌59.柚子皮同蜂蜜煮水可美容消脂减肥60.仿瓷餐具四成不合格,专家建议:挑选看准QS标志61.营养学家认为8种食物最刮油可防“三高”62.避闪身边的金属污染63.少吃一口,活得更久64.五种面相揭露你的睡眠潜在问题65.卡通口罩暗藏危险医生：冬天谨防“口罩过敏”66.冬季吃菠菜卷心菜等八种蔬菜可防治痔疮67.乘车前喝一杯加醋温水有助预防晕车68.英国专家提醒：含纳米化妆品或对人体有害69.这8种美食让女人提前衰老70.健康增肥先查"不长肉"原因,绝不等于多吃多睡71.这些错误卫生习惯你有吗72.专家称：餐前喝水有提高人的注意力等六大好处73.女性疲劳是因为“三缺”74.冬季皮肤干燥蜕皮和敏感,涂涂抹抹无法真正保湿75.乙肝停药存在三大误区,抗病毒并非终身服药76.专家支招选择感冒药,用药避免七误区77.八大信号,预示男性身体机能走向衰退78.冬吃火锅要牢记“六少”79.“狙击”女人最容易老的四大部位80.当心三种新电脑病81.手机放在哪里辐射最低82.盲目提高免疫力肾很危险83.中医指出：冬季每天五到十枚栗子可补肾84.6种简单有效的退烧方法85.专家称吃盐过多易长皱纹,每天摄入量别超过6克86.十个绝招防秋季脱发87.手脚冰凉秋冬调治有妙方88.皮肤痒不一定是皮肤病,警惕六种疾病89.提醒：中午睡觉千万别超过30分钟90.素食者骨质更强壮！91.指甲边上的皮千万别乱去92.去痘靠养不靠“治”93.新鲜面包放在冰箱里还是常温下？94.人际交往的心理趣谈95.这些动物器官不能食用96.室内放盐水可防健康隐患97.大手袋,女性健康杀手98.烤肉要和蔬菜水果一起吃99.孔子论养生三戒100.不宜饮用牛奶的八种人101.蜂蜜能治疗过敏症102.每天按摩耳廓,好处多多103.提醒：中午睡觉千万别超过30分钟104.餐前最好不要吃西红柿！105.八种快速恢复精力的方法106.秋天晒被子时最好不要拍107.用电脑每分钟最好眨眼20次108.颜色有变化的药片不能吃109.对健康有利的五种疾病110.吃水果不如喝果酒111.办公一族保健的13招！112.细数吃过桥米线秘笈113.夜间护手,让它柔嫩静悄悄114.秋季护肤必修课115.键盘可传播细菌,戴手套不能避免116.油瓶别放在灶台上117.四招帮你挑选到好鸡蛋118.过目不忘有个小“绝招”119.试验表明：家电辐射能危害两代人120.干燥春季如何喝水121.汽车火灾的扑救及逃生122.楼梯着火您的人如何脱险123.长期饭后吃水果易致便秘124.肾不好少吃香蕉125.腐蚀物品灼伤的急救126.请慎用无绳电话机127.春天嗓子疼时最好吃点什么128.用好你的“饭后半小时”129.家庭失火应急十要130.阳台逃生的中转站131.早上起床后的四个好习惯132.五一长假,制定瘦身计划133.装空调话防火134.火场休克的急救135.专家提示儿童需慎用成人护肤品136.美容警示：不吃早餐损容4大罪证137.火场烧伤的急救138.食疗:土豆蜂蜜治疗胃病139.如果你“耳鸣”提示了什么140.春夏之交吃什么有益健康141.专家教你春天如何修身养性142.吃完方便面最好吃点水果143.新发现:左手吃饭有助减肥144.女性办公室里的细菌最多？145.电脑一族：防衰抗皱老三招146.经常浮肿的人教你怎么吃147.吃蘑菇还是吃最新鲜的好148.酒精清洁冰箱效果好149.北京疾病防控专家提醒：春节长假预防五病150.压力过大当心“脖子粗”151.巧用热水袋敷背可帮助止咳152.让皮肤光洁的绿色营养品153.美体：日常小动作雕琢精致小脸154.女人流泪可以保护皮肤155.孩子偏食与家长有关156.吵架,可以让婚姻变美157.5个生活好习惯必缩小毛孔158.女人实在不应该这样睡觉159.不宜用洗衣机洗涤的衣物！160.下班后这样行走可消除疲劳161.十一长假专家教会你怎么吃162.下班后10条最佳放松方法！163.电脑旁放杯热水可以护眼？164.洗头过勤会导致头屑吗？165.生吃海鲜要提防中毒166.吃姜可以防治空调病167.哭泣超过15分钟有这危险168.维生素E可以让让睫毛变长？169.女性浮肿到底应该怎么办？170.可以多吃的几种日常零食171.睡不好试试气压治疗172.手机响几下接听最安全173.牛奶黑米粥可以帮你补血！174.每次游泳多长时间最佳？175.睡姿可以影响人的健康176.染发增加淋巴瘤风险177.夏季祛痘忌日晒178.绿豆汤怎么熬更科学179.吃西瓜前的几点提醒180.放心化妆不伤肤的秘密181.房间里这样挂窗帘可以防晒182.多吃这几种食物不易被晒黑183.夏天裸睡都有哪些好处呢？184.艳阳天让你越吃越黑的易过敏蔬菜185.透过面部肌肤小问题,揭秘你的健康状况186.为啥夏天出门前最好喝点醋187.女人的手提包能揭示她的性格188.吃得太少会发胖！188.猪尾巴的丰乳功效190.看球,早餐吃炒肝儿可养眼191.上班族每天都要练练脖子192.脾气大的人吃点啥好？193.招待客人的六种类型194.毛巾沸水消毒要煮多久195.夏季中暑家里必备的药物196.茄子的药理功效197.最新瘦身蔬菜食谱198.商场购买香菇如何挑选199.怎样运动可让中年女人年轻5岁200.热水治病的九种方法201.你会买粽子吗？202.每天为父母按按头皮可让他们长寿203.如何治疗经常坐骨神经痛？204.睡前吃补品犯大忌205.必须正视耳洞的保养206.几个最经典的西红柿吃法207.每日捶背一次可提高工作效率208.长假玩乐过度,睡眠紊乱咋办209.看脸色识健康210.旅游护肤的学问211.运动让自己变得聪明212.操作电脑时尽量用快捷键213.如何预防和治疗烂嘴丫214.对心理健康不利的三类口头禅215.专家提醒：新茶不能趁鲜喝216.如何吃豆腐最有营养217.容易引起饭后胀气的食物218.干燥春天保湿润肤关键规则219.睡到自然醒的七个窍门220.吃饭太多太快危害大221.暖气停供后你应该注意什么？222.人体有五个地方要注意经常保健223.颈肩背疼痛困扰当代上班族224.如何巧妙的解春困225.带隐形眼镜当注意的健康细节226.导致肤色暗沉的5大元凶227.美容口服品怎么吃更好228.山楂怎样吃营养最全面？229.哪些水果更适宜榨汁喝230.清炒土豆丝需要注意的问题231.松花蛋千万别进行冷冻贮存232.家中烹调牛肉的技巧233.让你越吃越开心的12种食物234.午饭加酸奶更健康235.辛辣食物两周吃一次最好236.如何快速缓解落枕的带来的病痛237.告别松弛重现光泽肌肤238.常吃番薯粥有养生作用239.如何识别蔬菜是否是催熟的240.请勿空腹喝酸奶241.白领早餐还是吃热食为好242.鱼烧豆腐美味又治病243.每天吃多少主食最合适？244.家用整体橱柜的使用与保养245.自创7步体操,波涛胸涌显奇效246.多吃黄豆芽能治口角发炎247.冰糖葫芦也能防衰老248.下午一点午睡效果好249.染发皮炎是怎么回事250.缓解女性失眠6个生活技巧251.如何减缓饭后的油腻感252.超市购物应注意的健康细节253.如何做鱼味道最鲜美？254.做保健足疗一般不超过一小时255.旅行途中牙膏的妙用256.看看日本美女如何消除便秘257.告诉你不花钱的减肥方法258.头发湿润时不要使用卷发器259.这6个动作能帮你聚集热能260.小心戒指毁了你的手指！261.如何巧用毛巾为肌肤美容262.牛奶不仅养颜还能瘦身263.怎么巧妙利用喝剩的可乐264.别用保温杯喝茶265.爱看电视的人不妨喝点银耳汤266.养颜：多吃七大抗氧化坚果267.感冒必喝的一款“退烧汤”268.健康：职场熟女3大健康死穴269.冬季买羽绒服警惕三大要点270.冬天吃麻辣烫需要注意什么271.咳嗽使用镇咳药易“上瘾”272.电脑族冬季午餐必吃的食物273.冬日：让干渴秀发喝饱水274.米饭和肉类不能一起吃？275.冬天人最易缺哪些营养素？276.冬天到了吃什么水果最好？277.秋季装修屋里放盆水278.吃糖减肥法,边甜蜜边健康279.你身边辐射最强的五种东西280.常吃柚子可以治疗什么病？281.生活中这四类人必须吃零食282.每日搓8个部位可以防衰老283.当心秋天吃火锅吃出3种病284.吃苹果超过15分钟有这好处285.入秋萝卜胜似良药286.餐前喝水六大妙处287.职场女性“饮食经”288.如何让孩子“吃”出明亮的眼睛289.心脏年轻的三妙招290.秋季如何对付嘴唇干燥291.秋季护肤N个关键词292.傍晚六点是最佳的晚饭时间293.碳酸饮料越喝越渴294.简简单单学做泡菜295.简简单单学做泡菜296.鱼鳞竟有奇特的保健功效297.经常吃橘子能防多种疾病298.两大窍门,晚上狂吃不会胖299.食补5招轻松吃出柔嫩肌肤300.看不同脸部痘痘预知健康状况301.吃得太饱最好侧卧可助消化302.美味葡萄保肝养生辞典303.失眠和烦躁就是神经衰弱？304.赘肉身材派对现场急救6招305.中国女性皱纹晚生10年？306.你想长寿吗？来练腹肌吧307.拥有精致容颜4个小细节308.男人吃太饱会有什么危害？309.消化不良时要少吃香蕉310.在单位喝袋泡茶注意几点！311.生活“毒三角”致女人黄脸婆312.脚跟长了厚茧,怎样铲除？313.自来水烧开后一定要当天喝314.铺什么颜色瓷砖危害健康315.3种天然维生素食补小秘诀316.纤纤玉手饮食巧护317.美女省钱高效跳绳健身运动318.过年了嘴馋有绝招319.糖尿病人想吃红薯咋办？320.平时多吃大麦有益心脏健康321.新发现：吃药可以改变肤色322.这些食物对肠道不利323.缓解秋乏简单易做十八法324.晨光中散步可缓解抑郁325.卫生棉使用时的六大提醒326.秋冬美肤前,你必做这些…327.芹菜代替不了降压药328.每天6个1迅速提高免疫力329.哪五种食物可以吃掉黑眼圈？330.在单位喝袋泡茶注意几点！331.生活“毒三角”致女人黄脸婆332.脚跟长了厚茧,怎样铲除？333.自来水烧开后一定要当天喝334.铺什么颜色瓷砖危害健康335.3种天然维生素食补小秘诀336.纤纤玉手饮食巧护337.美女省钱高效跳绳健身运动338.过年了嘴馋有绝招339.糖尿病人想吃红薯咋办？340.平时多吃大麦有益心脏健康341.新发现：吃药可以改变肤色342.这些食物对肠道不利343.缓解秋乏简单易做十八法344.晨光中散步可缓解抑郁345.卫生棉使用时的六大提醒346.秋冬美肤前,你必做这些…347.芹菜代替不了降压药348.每天6个1迅速提高免疫力349.哪五种食物可以吃掉黑眼圈？350.简单易行家庭巧治落发351.家中怎样煮豆浆更好？352.酒量小的人士的喝酒技巧353.秋冬5款热门卷发造型354.人类不可缺少的十样东西355.阅读瘦美人的好习惯备忘录356.饭后千万不要立即工作！357.四种水果可以治疗秋病358.常用随身听可能致耳聋359.水果早上吃才更营养吗？360.眼皮总跳应该怎么办？361.人的头发一天能够长多少？362.身体各器官的工作时间表363.减肥者睡眠时间多少为佳364.其实低血糖也是一种病365.初秋时手掌脱皮怎么办？366.初秋,一起来个脂肪大扫除367.水壶烧开马上关火影响健康368.早晨起床20分钟后再刮胡子369.秋咳勿滥用消炎润喉药370.初秋,彻底清理换季肌肤371.咖啡两周瘦身4大步骤372.意想不到鸡蛋壳的几种妙用373.心脏病人睡觉,把脚垫高374.乘车时不要闭目养神375.勤刷牙可保持身材苗条？376.手机信号剩1格辐射大千倍377.小心木包装的月饼吃出病378.每天用电脑超4小时会导致…379.寒热交替时节应多喝五款粥380.专家教你如何防“上火”381.在家穿拖鞋的注意事项382.眼疲劳也可以利用饮食补383.提示：早餐最好配点小菜384.枣肉吃后应该含会核385.年轻牙齿脱落老时易痴呆386.久坐不动易得哪些病？387.戒酒太突然易患心脏病388.戴隐形眼镜角膜会变薄？389.对付经常爱忘事有什么方法吗390.洗头发的正确步骤391.入秋了,别忘了吃点梨！392.香蕉越熟防病的效果越显著393.提醒：司机大佬提防病缠身394.开水烫碗其实并不能消毒395.家中筷子最好半年换一次396.吃桃的时候需要注意什么397.专家支招：家庭里如何灭蚁398.女性日常生活的八@@@@忌399.台风对健康有哪些影响？400.传统方法：按腋窝能治病401.小生姜:可治空调病402.爬在桌上睡易使大脑缺氧403.吃错药如何使用催吐法404.慎重对待激光治近视405.接电话时需要注意什么？406.十大健康习惯你有几个？407.吃饭时鱼刺卡喉怎么办？408.这样做米饭营养最多409.减少皱纹的三种饮食法410.散步多少长时间最合适？411.研究发现：用眼过度可致颈肩痛412.体质弱最好少喝绿豆汤413.跑步虽有益,并非人人适宜414.今年三伏,应该吃点啥？415.解暑吃西瓜有禁忌,必看！416.如何平安度过“桑拿天”417.怎样才能避免“妈妈手”418.做菜放点糖,保存时间长419.提醒：吸管喝饮料能防蛀牙420.桃、李、杏都不能多吃421.空腹时不宜吃哪些东西422.专家提醒：夏季吃冷饮有六@@@@忌423.夏令感冒如何用药424.总打瞌睡当防血稠425.提示：用液晶显示屏眼睛会更疲劳426.爬楼梯锻炼你该注意啥？427.少掉头发的小秘方428.警惕塑料袋中的杀手429.低辐射对人体也有危险！430.湿着头发睡觉有什么坏处431.走出误区：喝啤酒不能解暑！432.仰卧起坐治胃下垂433.夏天多给孩子吃点什么好？434.入睡前最好能够持续通风20分钟！435.出现哪些现象你要马上休息436.想要健康？最好每天在床边放盆水437.饭后叼牙签有四大危险438.三小时不开窗户细菌量会增加两倍439.专家建议：游泳后一定要及时刷牙440.专家教你16种避暑方法441.十种不良习惯威胁办公室人群健康442.人员密集场所火灾的逃生方法443.吉林名点小吃444.有肾病每天请喝袋牛奶445.运动最好不要穿纯棉衣服446.浅色太阳镜对健康更有益447.夏日防病别忘家庭消毒448.要肺好每天至少两头大蒜449.绿豆汤怎么熬才更有营养更健康？450.小常识：牙膏会产生哪些副作用？451.吃完鸡蛋后不要立即饮茶452.沐浴时头发放到最后洗453.每天睡7小时比睡8个小时更健康454.吃牛肉可以迅速提高智力455.白领午餐有四大饮食禁忌456.来一点黑色补充多种营养457.饮用酸奶时有六点要注意458.食用小龙虾的三个小建议459.使用微波炉的十大忌讳460.如何巧妙清除体内的垃圾461.立即停止打嗝的四个妙法462.一次性筷子越白越危险！463.夏天孩子不宜剃光头464.小窍门：夏天如何巧驱蚊465.提示:热天脚图凉快小心惹病上身466.特别小心：吃法不当胖的快467.产生眼角皱纹三个坏习惯468.专家提示：吃水果治便秘因人而异469.开车时闻薄荷味可帮你提高警觉性470.闻闻苹果香有助缓解头痛471.整洁的办公桌其实细菌会更多！472.你必须知道的果汁真相473.专家提醒：请慎食畸形的特大草莓474.警惕酒后饮茶的陷井！475.谨防：不新鲜的冻禽产品危害健康476.留意人体四盏“信号灯”477.头发枯黄6种饮食疗法478.长假归来多疲惫,专家支招解疲劳479.解决口渴的四大错误方式480.贴心提示：蔬菜水果吃的时候再洗481.身体损害,电脑从业人员健康警讯482.“眼皮跳”是什么原因？483.躺着是最聪明的思考方式484.新发现：花生营养又能减肥485.选择大米要一看二摸三嗅486.舌苔千万不要轻易刮！487.提示：饭后吃菠萝助消化488.专家：按摩手掌肤色更好489.注意：侧身打电脑会伤腰490.发现：土鸡肉鸡营养一样491.注意！打喷嚏也要讲姿势492.专家：活动脚趾帮你健胃493.小心多吃零食患癌风险大494.要吸烟就不要喝果汁！495.洋葱帮你来预防骨质疏松496.住高楼会失“地气”吗？497.早春莫忘暖“两头”498.误区：汤不是这么喝的499.一周吃蛋黄别超过三个！500.眼睛进了东西怎么办？501.早餐要吃好,但是应该吃些什么呢502.提醒：厨房用具五@@@@忌503.常用电脑注意防手指病504.吃工作餐时常见的误区505.小心电视机会导致癌症506.春季养眼的四个好办法507.电脑族每天必喝四杯茶508.经常忘事怎么办呢？509.养生多点“小动作”510.深呼吸＋咳嗽＝洗肺511.过量食蒜对眼睛有害512.多闻橙子味,工作不累513.爱喝茶的女性注意了514.哪些厂商在使用“苏丹一号”？515.“三八”妇女节的由来516.细数黄瓜的多种保健功能517.提醒：饭后别做八件事518.给工作繁忙女性的几点建议519.按摩椅一次只坐能20分钟520.起床20分钟后再刮胡子521.吃了酸的不要马上刷牙522.有害男性健康的坏习惯！523.三类药不能热水送服524.建议：别在商场里吃东西525.枸杞子养生但别乱吃526.床位的摆放有五@@@@忌527.身体出现八种症状要注意528.专家提醒：睡觉时手机不要放枕边529.人生四个时段最容易生病530.“春捂”应该捂哪里531.何种形状的梳子适合你532.专家为你讲解十大典型恶梦533.冬季戴上围脖有两大好处！534.冬季里最好别戴卡通口罩535.常吃带馅面食有利于健康536.不可不学的几个上相技巧537.吃完饭最好做这样三件事538.感觉疲劳时吃些什么蔬菜？539.冬天穿好袜子可以不得感冒540.10天可见效的睫毛速长法541.冬季去火招数多542.健康警示：注意逃离“年终情绪病”的魔咒543.常强忍住眼泪等于慢性自杀544.别让香水成为甜蜜的杀手545.女性哪三个时期不能吃素？546.偶尔健身等于“暴饮暴食”547.健康关注：在生活中怎样活得时间更长？548.新衣服为什么会含毒呢？549.细菌最爱藏在人体什么部位550.手机加速你衰老的四大罪状551.八种方法帮你快速入眠！552.问题发质,冬日拯救方案553.糖炒栗子一定不要吃开口的554.三种方法做排骨可口又健康555.冬天别把围巾当口罩用！556.吃美容保健品当心长肌瘤557.烂水果不烂的部分也有毒558.黄瓜片护理眼部有效吗？559.美甲也可能染手癣？560.营养师私家推荐一胸围食谱561.冰糖葫芦：美味背后有营养562.做菜时勾芡可以保护肠胃563.舔唇和咬唇为什么会不利健康564.冬季早晨恋床危害极大！565.小提示：两小时内不能同吃的食物566.音乐太响,司机容易疲劳567.使用芦荟时的注意事项568.什么形状枕头睡着最舒服569.看书前后都请洗洗手！570.搬东西时最好把腰挺直571.室内快速清除灰尘秘诀572.饮酒时吃糖醋菜肴可防醉573.身体各部位都要多转转574.一年四季吃酸菜有讲究575.电热毯乱盖能惹祸！576.泡方便面的汤最好不要喝！577.买菜时这几个精明方法必知578.最适合胖人吃的肉类579.教你如何使用催眠术？580.冬天穿羽绒服时需注意什么581.常听音乐可以提高交往能力582.完全洁肤专家美肤提醒583.毛巾洗脸盆最好不要共用584.家里有暖气需要注意什么？585.送你五个防干燥的新绝招586.美女什么时候喝咖啡更健康587.专家教你如何预防上火！588.常吃绿花椰菜能保护关节589.尖头鞋会使人长出“大骨拐”590.这几种食物和你“有一腿。
赵香福2019-11-06 15:02:25
小常识：补铁时千万别喝豆浆现在越来越多的人知道豆浆的营养价值，很多的人每天都要喝上一杯豆浆，很多上班族早上都会买一杯豆浆再去上班。但要注意的是不是什么人都可以喝豆浆，也不是什么时候都能喝豆浆的哈营养专家介绍说，大豆蛋白含有丰富的氨基酸，如果喝豆浆时服用铁剂，二者会在肠道中迅速发生反应，形成一种特殊的螯合物，这种螯合物无法被人体吸收，使铁剂喝了等于没喝。不仅如此，大豆中的植物性纤维也会影响人体对铁、锌等金属类元素的吸收。吴玉波教授建议，二者并非完全“誓不两立”，只要错开时间，就可以营养补血两不误。具体做法是：在服用铁剂或者吃含铁的红肉、动物肝脏、鸭血猪血等食物的时候，不要同时喝豆浆，二者最好岔开至少两小时。此外，孕妇、小儿、青少年等人群尽量少喝豆浆。因为他们本身就易缺铁，如再喝豆浆的话，对铁的吸收率更低，从而导致缺铁，影响婴幼儿、青少年的生长发育。具体列举：1、常吃宵夜.会得胃癌.因为胃得不到休息2、一个星期只能吃四颗蛋.吃太多.对身体不好3、鸡屁股含有致癌物,不要吃较好4、饭后吃水果是错误的观念.应是饭前吃水果5、女生月经来时.不要喝绿茶.反正茶类不要喝就对了.多吃可以补血的东西6、喝豆浆时不要加鸡蛋及糖.也不要喝太多7、空腹时不要吃蕃茄,最好饭后吃8、早上醒来.先喝一杯水.预防结石9、睡前三小时不要吃东西.会胖10、少喝奶茶.因为高热量.高油.没有营养价值可言.长期饮用.易罹患高血压.糖尿病.等疾病11、刚出炉的面包不宜马上食用12、远离充电座.人体应远离30公分以上.切忌放在床边13、天天喝水八大杯14、每天十杯水.膀胱癌不会来15、白天多喝水.晚上少喝水16、一天不要喝两杯以上的咖啡.喝太多易导致失眠,胃痛17、多油脂的食物少吃.因为得花5~7小时去消化,并使脑中血液集中到肠胃.易昏昏欲睡18、下午五点后.大餐少少吃,因为五点后身体不需那么多能量19、10种吃了会快乐的食物:深海鱼,香蕉,葡萄柚,全麦面包,菠菜,大蒜,南瓜,低脂牛奶,鸡肉,樱桃20、睡眠不足会变笨,一天须八小时睡眠,有午睡习惯较不会老21、最佳睡眠时间是在晚上10点~清晨6点22、每天喝酒不要超过一杯,因为酒精会抑制制造抗体的B细胞,增加细菌感染的机会23、服用胶囊应以冷水吞服可以第一个吃,睡前30分先服药.忌立即躺下24、酸梅具防止老化作用,青春永驻;肝火有毛病者宜多食用25、掉发因素:熬夜,压力,烟酒,香鸡排.麻辣锅.油腻食物.调味过重的料理26、帮助头发生长:多食用包心菜,蛋.豆类;少吃甜食尤其是果糖27、每天一杯柠檬汁,柳橙汁.不但可以美白还可以淡化黑斑28、苹果是机车族、瘾君子、家庭主妇的常备良药，一天一颗，才能让自己有个干干净净的肺29、抽烟又吃维他命B胡萝卜素-A维他命的一种,会致癌,尽早戒烟.才是最健康的做法30、女性不宜喝茶的五个时期:月经来时,孕妇,临产前.生产完后,更年期31、抽烟,关系最大的是肺癌,唇癌,舌癌,喉癌,食道癌,也与膀胱癌有关32、饮酒导致肝硬化.引发肝癌33、吃槟榔会导致口腔纤维化,口腔癌34、食物过于精细,缺乏纤维;含大量脂肪,尤其是胆固醇会引发胃癌35、食物过于粗糙,营养不足时导致食道癌,胃癌36、食品中的黄曲毒素.亚硝酸类物皆具有致癌性37、不抽烟.拒吸二手烟38、适量饮酒,不拚久.不醉酒39、减少食用盐腌.烟熏,烧烤的食物40、每天摄取新鲜的蔬菜与水果41、每天摄取富含高纤维的五谷类及豆类42、每天摄取均衡的饮食,不过量43、维持理想体重.不过胖44、保持规律的生活与运动45、保持轻松愉快的心情46、正确饮食习惯:早上吃的像皇帝,中午吃的像平民,晚上吃的像乞丐提高自我保护意识：1、认识食物中毒特征。潜伏期短：一般食后几分钟到几个小时发病胃肠道症状：腹泻、腹痛，有的伴随呕吐、发热2、提高自我救护意识出现上述症状，应怀疑是否食物中毒，并及时到医院就诊，同时报告老师。3、预防发生食物中毒养成良好的卫生习惯，勤洗手特别是饭前便后，用除菌香皂，洗手液洗手不吃生、冷、不清洁食物，不吃变质剩饭菜，少吃、不吃冷饮，少吃、不吃零食不要长期吃辛辣食品，不要随便吃野果，吃水果后不要急于喝饮料特别是水。剧烈运动后不要急于吃食品喝水。不到无证摊点购买油炸、烟熏食品。千万不要去无照经营摊点饭店购买食品或者就餐。谨慎选购包装食品，认真查看包装标识，查看基本标识，厂家厂址、电话、生产日期是否标示清楚、合格，查看市场准入标志。简介市场准入标志QS：为了保护人们饮食卫生安全，国家质量监督检验检疫局自2002年起，在全国范围内实施食品安全市场准入制度，对出厂食品，经过强制检验合格后，加贴市场准入标志，方便选购。2002年起，对小麦粉、大米、食用植物油、酱油、食醋等5类食品；2003年下半年，对方便面、膨化食品、罐头、冷饮等10类食品，实施了市场准入制度。
赵颖茹2019-11-06 14:57:56