其他回答

• 你这是重新在提问，之前回答你问题的大神不一定能看见你的问题，而且你是隐身的无法找你。健身完肌肉酸痛是正常的，越酸痛就说明运动量超负荷越多。肌肉酸痛就休息个几天至少是24小时或者48小时以上，因为细胞在分裂乳酸堆积中，只有等机体恢复了才能再继续锻炼。以前我过度运动后也是第二天走路腿都不能弯，等了三天还是那样于是我就慢慢的咬着牙蹲下去，开始蹲只能扶着墙蹲一半腿是又酸又痛，然后坚持下去就可以蹲到底，这个过程一定要慢，重复几次后就会发现酸痛减轻一大半了，这就相当于康复训练促进血压循环。你也可以休息几天后慢慢的蹲下去，想要恢复的快就只能这样。如果你不动一直等它慢慢恢复最起码一个星期以上，祝好运。
  车峰远2020-01-17 16:01:13