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• 吃黑芝麻对头发的健康生长有一定的好处。黑芝麻既可以药物也可以食用，具有很好的保健功效，除了富含大量蛋白质和矿物质外，还含有丰富的脂肪酸、维生素E以及黑色素等等。黑芝麻中的维生素E有助于头皮内的血液循环，促进头发的生命力，并对头发起滋润作用，防止头发干燥和发脆。但是吃过多的黑芝麻，会引起头皮油腻，也会引起内分泌紊乱，反而会加速脱发，所以出现掉发的人不要盲目食用，要及时到医院进行治疗。扩展资料：有益头发生长的5种食物1、三文鱼三文鱼中的蛋白质和维生素D都有益增强发质，三文鱼中的欧米伽3脂肪酸对头发的重要性犹如水对人体的重要性。该脂肪酸有益头皮细胞健康，防止头皮、头发干燥。2、核桃核桃是富含欧米伽3脂肪酸的坚果。其中丰富的维生素H和维生素E有助于保护细胞DNA免受损伤，可保持头发光泽靓丽。凉拌菜中可适当增加核桃油或核桃碎。3、牡蛎牡蛎中含有大量的锌，有助于调节人体内雄激素。雄激素水平偏低容易导致掉发、头发生长缓慢和头皮屑增多等问题。富含锌的食物还有螃蟹、蛤蜊、瘦牛肉等。4、山芋山芋中含有大量的β胡萝卜素，该物质在人体内会自动转化为维生素A，有益皮肤和头发健康。其他富含β胡萝卜素的食物还包括胡萝卜、芒果、南瓜、杏等。5、鸡蛋鸡蛋除了富含有益头发生长和头皮健康的维生素H外，还含有大量蛋白质以及锌、硒、硫和铁等4种关键微量元素。其中铁尤为重要，有助于给发囊提供更多的血氧，促进头发生长。除了鸡蛋之外，多吃瘦猪肉和牛肉等也有助补铁。掉头发吃黑芝麻有用吗掉头发多吃这五类食物-脱发怎么办？最有益头发生长的5种食物。
  桑青青2020-01-17 18:00:03
• 黑芝麻和核桃能起到生发作用。核桃是我国传统的医食两用佳品，其性温味甘、无毒，常吃核桃仁能滋养血脉、增进食欲、乌黑须发、从而起到护发作用。黑芝麻味甘、性平，芝麻富含油酸、亚油酸、棕榈酸、维生素E，还含有叶酸、尼克酸、卵磷脂、蛋白质和钙，其油脂含量达60%。能防病抗衰老，并防止头发质脆、干燥、易断，从而起到护发作用。扩展资料：每天摄取的蛋白质，是头发的助长剂。优良的蛋白质包括新鲜的鱼类、肉类、蛋类、豆制品、牛奶等。这些富含蛋白质的食物，经胃肠的消化吸收，可形成各种氨基酸，进入血液后，由头发根部的毛乳头吸收，并合成角蛋白，再经角质化后，就是我们的头发。这个过程充分说明，蛋白质是秀发的基础。头发的主体是一种角化的蛋白质，每天摄取足量的蛋白质对头发生长大有好处。鱼类、肉类、蛋类、豆制品、牛奶等，这些富合蛋白质的食物，经胃肠的消化吸收可形成各种氨基酸，进入血液后，白头发根部的毛乳头吸收并又合成角蛋白，再经角质化后，就是我们的头发。蜜制山核桃黑芝麻能生发-13种食物最护发:黑芝麻蜂蜜核桃仁。
  宇文献花2020-01-17 17:19:29
• 相信大家基本都吃过黑芝麻，黑芝麻是药食同源的好食材，卫生部有一个“药食同源”的目录，也就是说食物本身也具有药物的功能，黑芝麻就是其中之一。也就是说黑芝麻它既是药材又是食材，黑芝麻自身含有大量天然的花青素营养成分。比起其他所谓黑发的食物，黑芝麻明显要更靠谱一些，因为它不是靠着“吃黑补黑”这样直白的说法立足，而是有真正实验利好结果作为支撑，把黑芝麻当作能黑发的食物，这个观点是正确的。吃黑芝麻能改善发质吗？国外部分学者认为，黑芝麻可以让头发增加光泽、促进头发生长和再生长，还有对抗头屑、对抗干燥、深层调节等功效。那么在中医里呢？黑芝麻有“补肝肾，滋五脏，益精血，润肠燥”的作用，是滋补圣品。因此，不管是国内还是国外，中医还是西医，几乎都认定黑芝麻是一种对头发特别有好处的食物，可以亮泽秀发、促进生发，而且黑芝麻不像药物那样有副作用，它本身就只是一种食品，头发不好的人多吃一吃完全没有问题。其实，黑芝麻除了可以让白发变黑之外，还有很多你不知道的养生作用。黑芝麻缓解感冒，便秘可吃黑芝麻，产后用黑芝麻可催乳。黑芝麻中的维生素E非常丰富，可延缓衰老。有润五脏，强筋骨、益气力等作用。可强壮身体，益寿延年，润养脾肺。养生从养肾开始。肾主水其色黑。黑芝麻的作为最重要的原料，最好的选材才有养生的功效！不是市面上便宜的糠麻。黑芝麻应选用原产地驻马店平舆主产区特级油麻最佳黑芝麻吃多了，不仅不能固发，还会加速秃头。因为食用过多黑芝麻，会使内分泌紊乱，引发头皮油腻，反而导致毛皮枯萎、脱落。黑芝麻的正确食用方式是：每天20~30克左右就可以了，尤其是对于一些爱美人士来说，黑芝麻因为含有丰富的油脂，吃多了会导致热量增加，引起肥胖，因此食用黑芝麻切忌过量。有句老话说“世上只有芝麻好，可惜凡人生吃了。黑芝麻确实是最好的补品，但大多数人的吃法不对，所以食用未见其效。而真正通过黑芝麻进行食疗，并非炒熟磨粉那么简单！一般普通的吃法是炒熟直接吃芝麻颗粒，或者打豆浆，煮粥等，这些吃法也可以，不过对于人的吸收就没有那么好那么快了，最好的吃法是：把特级油麻黑芝麻经过九蒸九晒以后，更利于人的吸收。黑芝麻为什么要九蒸九晒？芝麻虽小，确实一种很坚韧的东西，一遍蒸，炒无法充分制熟，接近于生芝麻，这样直接食用不得其利。所以我们老祖先研究出了这样一种制法――九蒸九晒！经过九次蒸，芝麻里的营养成分充分分解，油腻性大为减少，变成人体易于吸收的东西；经过九晒，芝麻又获得了太阳的能量，得到了天地间的阳气，虽然看不见摸不着，但对人大有裨益。古方至今经久不衰，自然有它道理。河南驻马店黑芝麻才能发挥出更好的效果，对男女老少头发很有帮助，有什么不懂的可以与我交流，一下：村里味，健康养身不能马虎。
  黄益绍2020-01-17 16:00:55
• 黑芝麻可以生吃也可以炒熟了吃，两种吃法都可以，每一种吃法都有其优缺点，比如生吃的话营养会更好，但是把芝麻炒熟了吃味道会更好，所以大家可以自己选择最喜欢的吃法。一、建议炒熟食用。黑芝麻的功效：滋养肝肾，润燥滑肠。黑芝麻一般都是炒熟后研磨吃的.意见建议：黑芝麻多用于肾阴亏损和血虚津亏，肠燥便秘。与何首乌同用，具有滋补乌发的作用。二、生吃、熟吃都可以。黑芝麻保健养颜在我国，迄今为止，根据当代医药学研究结果表明，黑芝麻有显著的医疗保健作用。黑芝麻中的维生素E非常丰富，可延缓衰老。有润五脏，强筋骨、益气力等作用。可强壮身体，益寿延年，滋补肝肾，润养脾肺，肺阴虚的干咳、皮肤干燥及胃肠阴虚所致的便秘，产后阴血不足所致的乳少。据营养学家科学分析：每百克芝麻中含蛋白质21.9克，脂肪61.7克，钙564毫克，磷368毫克，铁50毫克，还含有芝麻素、花生酸、芝麻酚、油酸、棕榈酸、硬脂酸、甾醇、卵磷脂、维生素A、B、D、E等营养物质。正因为芝麻含有如此丰富的营养，因而在延缓人的衰老及美容方面，才起了极大的作用。护肤美肤：常吃芝麻，可使皮肤保持柔嫩、细致和光滑。有习惯性便秘的人，肠内存留的毒素会伤害人的肝脏，也会造成皮肤的粗糙。芝麻能滑肠治疗便秘，并具有滋润皮肤的作用。利用节食来减肥的人，由于其营养的摄取量不够，皮肤会变得干燥、粗糙。而芝麻中含有防止人体发胖的物质蛋黄素、胆碱、肌糖，因此芝麻吃多了也不会发胖。在节食减肥的同时，若配合芝麻的食用，粗糙的皮肤可获得改善。三、黑芝麻一般都是炒熟后研磨吃的。指导意见：它主要还是用于乌发生发，但是效果是很缓慢的，一般需要在三个月或者是半年才会有效果的。严重脱发的，一年才能长出新的头发，建议你可以配合核桃仁吃，效果会好一点。
  黄盛斌2020-01-17 15:56:04