昨天晚上，当当网的两位创始人李国庆和俞渝在朋友圈“互撕”，网友们一边吃瓜，一边唏嘘：当年一起奋斗的模范夫妻如今竟然闹成了这样的惨状……有些人甚至感叹，这年头爱情信不得了，对婚姻也不抱希望了，不如单身终老吧。图片来自网络我们不禁要问，这场悲剧的根源是什么呢？利益之争，并不是李国庆夫妇分道扬镳的真正原因，而是这段关系走向毁灭后的“残局”。一段关系要想保持长久和恩爱，需要两个人拥有危机意识，能够及时辨别这段关系是否出现了危险的信号，并能够积极地调整，良好地处理两人之间的矛盾。这场悲剧的根源或许就与此有关。李国庆和俞渝在二十多年的相处中，并没有建立起一套能够及时沟通、消化矛盾的互动模式，彼此的冲突随着相处时间的增长反而越积越多，直到最后的爆发。下面，我们从这场“闹剧”中出发去看看：如何更好地经营一段关系？如何更好地处理感情中的冲突？图片来自网络辨别关系是否有危机，你要注意这八个信号信号1：在这段关系中，有一方总是主动或率先道歉，而另一方总是永远正确；或者一方总是需要妥协、改变，而另一方总是在为Ta好、帮忙指出问题；信号2：一方或双方都觉得自己在这段关系里，怎么都快乐不起来，甚至连听到对方的声音，都会倍感烦躁或压力山大;信号3： 一方或双方都发现自己无法在这段关系里忘我的付出或是安全地索取，或者觉得自己被动地陷入一种斤斤计较之中，或是觉得被迫背负了一种巨大的亏欠感。信号4：不难发现，沟通在这段关系中时时刻刻都是“高难度”的。甚至可以说，每次和彼此的对话，都会让其中的一方或双方心烦意乱或提心吊胆;信号5：一方或双方都觉得自己常常陷入对彼此关系莫名的担心和恐慌之中。而对于和其他人的关系，却并不会有这样的不安全感;信号6：尽管对彼此的关系感到不安，但每当想起自己需要和对方长时间地待在一个仅有你们两人的空间里，就又会感到焦虑不安;信号7：一方或双方都觉得自己无法从对方这里获得支持。即便在遇到困难的时候，也会首先求助其他人，尽管你们的关系可能更近或理论上应该更熟悉、亲密;信号8：一方或双方需要通过沉溺于某些行为或活动来感到片刻放松，比如饮酒、暴饮暴食等。如果你的关系中出现了诸多以上“信号”的话，那么很有可能你正处在一段危险关系之中。尽管这种关系并不直接威胁生命，但却让人们长期浸润在压力、矛盾及痛苦之中，可以说，这就是一种不断蚕食健康和生命的危险关系。无法长久的关系，通常会有以下三个特征这样的危险关系，在很大程度上，是双方在有意无意的相处中，营造出的一种关系动态，它主要有以下三个特征：1.给予与索取的不平衡给予与索取的不平衡，是充满压力和矛盾的危险关系的一大表现。有时候，这种给予与索取的不平衡在关系的一开始便存在——可能是付出者与索取者的一种相互吸引，关系中双方相互塑造，病态共生，从而促成了关系中给予与索取不平衡的“稳态”。然而，这种关系并不像人们想象中的那样“一个愿打一个愿挨，无可厚非”。往往是给予方在长期的付出且不求回报中感到精疲力竭，同时也因为自己的需求始终得不到满足而陷入痛苦，甚至在内心斤斤计较着等待“结算”的那一天。而索取方也并不总是乐在其中的。他们很有可能因为对方不断的过度付出，而无法得到自我成长，无法独立解决问题。同时，被过度的给予也可能成为他们长久的心理负担和内疚感的主要来源。被迫背负着的亏欠感，其实也是这些索取方在为给予方所做的一种“付出”。2.充斥着未被妥善处理的冲突关系中的冲突，可能会伤害关系，也可能给关系带来新的契机，让双方有机会直抒胸臆。冲突究竟是解决问题还是制造问题，还与引发冲突的问题，以及冲突是否被妥善处理有关。比起一些关于社会问题或个人计划的冲突和争吵，两个人之间关于“关系中的权力地位”以及“亲密感”的分歧与矛盾会更加伤害彼此的关系。在解决冲突时，人们的沟通方式会影响冲突能否被妥善解决，从而最终影响人们在关系中所感受到的压力与困扰。人们在冲突发生时，通常会采用三种沟通策略：策略1：利他的，常常表现得温暖而友好，回应也很及时，积极解决或协调当前的问题策略2：坚定的/直接的，表现出有很强的说服力，希望即刻结束对话，投入解决问题的行动中策略3：分析的/自主的，客观、实用和谨慎，着重于分析利弊，为行动考虑得周全在冲突的过程中，每个人都可能交替采用不同的沟通方式，比如时而友善地为对方考虑，时而客观地分析利弊。但研究者们发现，如果双方都一味地表现得“坚定而直接”，便会让关系充满更多的压力和矛盾。他们认为，这可能是因为总是坚定而直接的表达，往往会让对方感到不被倾听，只顾说服、不近人情。3.缺乏基本的情感支持人与人之间关系的建立，需要有一些基本的情感回应。也正是因为情感基础的存在，才得以让关系在经历冲突、困难或是需要付出、牺牲时，人们更愿意不仅仅从自己的立场出发。如果一方在关系中的情感需求，始终无法及时得到回应，ta就会感到压力。当关系出现危机，如何良好地处理矛盾？首先要记住，对面这个人是你爱的人。不要太过于严苛，你不能像在工作中督导一个下级一样去开展婚姻回顾和检查。RebeccaChory是一位专门研究“负面反馈”的心理学家，她为更有效地处理关系中的矛盾提出了六个方面的建议：1.指正行为，不要指正“人”在你想要像你的爱人提出负面的意见时，注意用正面、肯定的方式来引出这些意见。不要贬低你的伴侣。你要意识到，你感到不满意的只是对方的一些行为，但这些行为不能代表这个人的本质。你可以说，“我很爱你，我喜欢和你在一起，但是，有那么几个行为让我不太舒服。或者，“当你这样做时，我会觉得……”请不要说：“你这个人真是……”2. 当你做评价，向对方解释你如何得出结论我们每个人都很容易陷入这样的固定思维：我们认为其他人思考和推论的方式和我们是一样的。其实，当我们气急败坏地说，“我觉得你根本不关心我”的时候，对方可能觉得一头雾水，完全不明白你到底是什么意思。你需要更具体、更详细地告诉对方，你是根据哪些标准评估了ta，哪些事情在你做出评价的过程中发挥了作用。你可以说，“你在xx时间xx地点的xx行为让我觉得你不关心我，因为我觉得关心我的做法应该是xx这样的。在细化了标准之后，也许你会发现，很多具体的事情并不是你想象的那样，其实对方能够做出很让你满意的回应来。即便没有，你们也能够为了未来的提高制定出真正可操作的、具体的目标。3.让对方知道，你明白ta的处境如果你的伴侣最近正处在特殊的阶段里，比如生病或者工作繁忙，在表达你的不满之前，首先要告诉对方你明白ta目前的处境。这能够让对方知道你对ta的评估是基于理解和共情了ta的感受之后作出的，而不是只关注你自己的需要。4.你的标准应该持之以恒持之以恒并不意味着你可以唠叨。持之以恒的意思是，你不能这次批评一件事，下一次为同样一件事发笑。规则的固定对于任何一种类型的关系都一样重要。人们需要“可预测”感，也就是说他们需要能够预测自己的行为会带来什么样的后果。这样的游戏规则是人们可以好好表现的重要前提。5.要允许另一半回应和补充一次亲密关系回顾应该是一场对话，而不是一次讲座。你们的交流应该是双向的。在这样开放的对话中，很多误解能够被解开。相反，单方面的、讲座式的评估则会加重关系中的负面情绪。6.要明确你到底希望达到哪些改变如果亲密关系回顾的过程中，你们讨论之后发现现在的关系中存在一些问题，那么你们需要随即讨论能够改善这些问题的方法，而不是听之任之或者不做具体的计划。图片来自网络最后我们想说的是，很多感情虽然最后没能迎来美好的结局，但这并不意味着最初的爱是虚假的。愿那些真正相爱的伴侣们，能在真爱的基础上，也去努力了解经营关系的智慧，走得更远。