HFA在健康管理中是什么意思...-问答

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HFA在健康管理中是什么意思

樊广英 2019-12-21 23:48:00

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在1977年第三十届世界卫生大会通过的WHO-30-43号决议中指出:“到2000年,使世界上所有的人都达到在社会和经济生活两方面富有成效的那样一种健康水平”。通俗的说法是“2000年人人健康”healthforallbytheyear2000,HFA“人人享有卫生保健”指的是:卫生保健进入家庭、学校、工厂和社区;人们运用更好的方法去预防疾病,减轻不可避免的疾病和伤残的痛苦;人们健康地度过婴幼儿、儿童、青壮年和老年期,在平静温馨中告别人世;不同国家、地区或人群间能均匀地分配卫生资源;通过所有个人和家庭的充分参与,使他们在能接受和能提供的范围内,享受到基本卫生保健;它还指人们懂得疾病是可以预防的,自己有力量摆脱疾病的桎梏,来创造自己和家庭的健康和幸福的生活。人人享有卫生保健”不是一个单一的、有限的目标,它是一个使人民健康逐步改善的过程,是一个开放性的永恒的目标。基本卫生保健是实现人人享有卫生保健”这一目标的关键和基本途径。

齐春惠2019-12-21 23:54:09

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相关问答

在数学中“恒”是什么意思？

数学中常出现恒大于，恒小于，恒成立，恒等于等词，这里的“恒”一般是始终，一直，永远的意思。始终大于，始终小于，始终成立，始终等于。一直大于，一直小于，一直成立，一直等于。永远大于，永远小于，永远成立，永远等于。例：2恒大于1 3恒小于4 1+1恒等于2数学家李善兰在级数求和方面的研究成果，在国际上被命名为"李善兰恒等式"或李氏恒等式。

个人健康管理是什么意思？

个人健康管理是根据个人生活习惯、个人病史、个人健康体检等方面的数据分析提供健康教育、健康评估、健康促进、健康追踪、健康督导和导医陪诊等专业化健康管理服务。哪些人士需要得到专业的健康管理服务?一:健康人群，热爱健康的群体已认识到健康的重要性，但由于健康知识不足，希望得到科学的、专业的、系统的、个性化的健康教育与指导，并拟通过定期健康评估，保持健康危险处低风险水平，尽享健康人生。二:亚健康人群，处于四肢无力、心力交瘁、睡眠不好等症状人群。由于从事的行业不同、受社会竞争以及家庭负担的压力，自我明白处于亚健康状态但不知道如何改善?强烈要求采取措施提高工作效率和整体健康水平。三:疾病人群，在治疗的同时希望积极参与自身健康改善的群体。需要在临床治疗过程中配以生活环境和行为方面进行全面改善，从而监控危险因素，降低风险水平，延缓疾病的进程，提高生命质量。

什么叫做健康保险？健康保险的含义是什么？

健康保险是以人的身体为保险标的的险种，可给人们提供各种保障，意义重大：1、弥补损失：没事的时候有保障，发生意外、重疾等事故导致大笔医疗费用支出时，健康险会给被保者一笔保险金，弥补被保者的损失；2、减轻家庭的经济压力：不发生风险，相安无事，当风险来临的时候，有钱支撑，减少家庭的经济支出，让家庭不陷入困顿；3、健康保险是一些人对另一些人要继续生活下去的责任：丈夫对妻子、父母对孩子、年轻人对父母；4、有的健康保险是具有分红功能、返还功能的，让您在获得保障的同时，实现财富的保值增值；5、健康保险是年轻的时候作年老时候的准备，是有钱的时候为没有钱的时候进行的准备，未雨绸缪；6、健康保险是您的“五块金”：储蓄金、保障金、养老金、储备金、遗产金；7、健康险是早买在划算的，年龄越小费率越低，小投入大回报。官方电话官方网站向TA提问。

燃粒子大健康体重管理是科学燃脂吗

管理科学？是偏向企业管理还是工程管理？前者的话从事公司主管或是部门经理等职务，而后者相对来说就业更好一些，工程管理偏工科将来涉足建筑工程行业领域可以从事工程经济管理工作预决算和工程项目管理等工作。问题补充回答：考研专业一般是“管理科学与工程”个人建议如果是所说的前者建议考研，如果是后者的话建议毕业工作。

心理健康对我们有什么好处？

心理因素在我们的日常生活中发挥着重要的作用，它与我们的生活学习、人际关系、个人情感都有着密切联系，因此每个大学生都要认识到心理健康的重要性。大学就像是社会的缩影，里面充满了各色各样的人。刚进大学的学生一定会对大学感到很失望，因为它并不像老师所描述地那么美好。大学生活和高中生活的反差确实很大：生活上没有了家长的照顾，学习上了没有老师的督促。彷徨、寂寞等各种不良心态一定会干扰我们的生活。所以我们一定要重视心理健康的重要性，要学会独立，学会自觉，要让大学生活变得充实而有意义。大学里比你强的同学比比皆是，他们有的多才多艺，有的能说会道，有的成绩优异，这时往往容易产生自卑感，缺乏自信心，认为自己什么都不行，一遇到挫折就心灰意冷。因此我们一定要重视心理健康的重要性，要敢于挑战困难，面对挫折。在大学里人际交往是一件不可避免的事情。也许你是一个胆小怯懦的人，不敢和别人说话；也许别人无意间的一句话让你觉得如鲠在喉；也许和人在交往中发生了矛盾、摩擦。这时有些人往往会选择封闭自己，不和人交往，久而久之就会形成了一种不合群、孤僻的心理，这会严重影响阻碍今后人生的发展。所以我们一定要注重心理健康的重要性，要勇于克服心理障碍，保持朝气蓬勃的精神状态。拥有健康的心理是大学生成才的关键，拥有健康的心理是大学生发展的关键，拥有健康的心理更是适应社会的需要。所以我们一定要认识到心理健康的重要性，健全人格，全面发展！《中共中央国务院关于深化教育改革全面推进素质教育的决定》中明确提出“加强学生的心理健康教育”。当今社会人人追求健康，健康不仅仅指具备健康体魄的身体健康，还包括能够适应现代社会生活的心理健康。二者关系极为密切，它们相互作用和影响，任何一方都不可忽视的。有时，心理因素的致病作用，不次于生理因素。我国古代医学，对此有过许多研究和论述。黄帝内经》中写道：“故喜怒伤气，塞署伤形。暴怒伤阴，暴喜伤阳……喜怒不节，寒署过度，生乃不固。怒伤肝。喜伤心，思伤脾，忧伤肺。恐伤肾。可见，古代医学认为，情绪的过度兴奋或思维的过渡紧张、激烈可使内脏致病。当今的医学告诉人们情绪变化直接导致人体内分泌的变化，使人的免疾力发生变化，可能使身体发生病变。对处于青年期的大学生的心理健康教育尤为重要。青年的生理、心理发展的不平衡、不稳定性和可塑性，使得青年极易接受外界环境各种因素的影响。他们的吸收能力大于他们的辨别能力，这就容易受社会消极影响而形成消极心理。因此，人们称青年期这变化最激烈、最不平静的阶段为“急风暴雨的时期”，也有人视其为“危险期”，它确实对于人的一生具有关键的意义。如何驾驭青年期的这些特点，施以心理健康教育，使其朝着积极健康的方向发展，成为民族振兴所需要的人才，是十分重要的。正处于当今世界飞速发展，科学技术创新层出不穷，国际间竞争日趋剧烈，说到底就是人才的竞争。而人才的竞争，就是人的心理素质的竞争。心理健康是指具有正常的智力、积极的情绪、适度的情感、和谐的人际关系、良好的人格品质、坚强的意志和成熟的心理行为等。心理键康与一个人的成就、贡献、成才关系重大。心理健康是大学生成才的基础：1、心理健康可以促进大学生全面发展健康的心理品质是大学生全面发展的基本要求，也是将来走向社会，在工作岗位上发挥智力水平、积极从事社会活动和不断向更高层次发展的重要条件。充分认识德智体美劳等方面的和谐发展，是以健康的心理品质作为基础的，一个人心理健康状态直接影响和制约着全面发展的实现。2、心理健康可以使大学生克服依赖心理增强独立性。大学生经过努力的拼搏和激烈的竞争，告别了中学时代、跨入了大学，进入了一个全新的生活天地。大学生必须从靠父母转向靠自己。上大学前，在他们想象中的大学犹如“天堂”一般，浪漫奇特，美妙无比。上大学后，紧张的学习，严格的纪律，生活的环境,使他们难以适应。因此，大学生必须注重心理健康，尽快克服依赖性，增强独立性，积极主动适应大学生活，度过充实而有意义的大学生活。3、心理健康是大学生取得事业成功的坚实心理基础。目前我国大学毕业生的分配工作已发生了很大变化，大学生都实行供需见面、双向选择、择优录用等方式，择业的竞争必然会使大学生心理上产生困惑和不安定感，惊叹“皇帝女儿亦愁嫁”。因而，面对新形势大学生要注意保持心理健康，培养自立、自强、自律的良好心理素质，锻炼自己的社会交往能力、使自己在变幻复杂的社会环境中，作出选择适宜自己角色的正确抉择，敢于面对困难、挫折与挑战，追求更加完美的人格，为事业成功奠定坚实的心理基础。4、心理健康利于大学生培养健康的个性心理。大学生的个性心理特征，是指他们在心理上和行为上经常、稳定地表现出来的各种特征，通常表现为气质和性格两个主要方面。气质主要是指情绪反映的特征，性格除了气质所包含的特征外，还包括意志反映的特征。当代大学生的心理特征普遍表现为思想活跃、善于独立思考、参与意识较强、朝气蓬勃的精神状态等等，这些有利于大学生的健康成长。随着中国社会市场化进程的加快，新生事物层出不穷，在我们享受丰富的物质生活的同时，也给人们带来了诸多心理问题。工作中，要迎接竞聘、考核、升级的挑战，稍不留神还会有下岗之险。生活中，要面临购房、医疗、养老、子女教育等压力，让人疲于奔命，应接不暇。学习中，由于社会上用人制度的变革，人才的竞争，学生要面临各种校内外辅导、入学考试、阶段测验、升级、毕业及升学考试、就业及再就业等压力，左挡右防，穷于应付。由于种种压力，引起人们的心理障碍、心理疾病却像一场雨后的杂草，四处滋生、蔓延，严重影响着人们的正常生活。我国青少年学生是在改革开放进程中出生和成长起来的，他们不可避免地受到社会现代化进程带来的各种影响。近年来，国内的心理学和教育工作者对他们的心理健康状况做了大量调查研究，发现当前我国青少年心理健康状况不容乐观，存在相当普遍的问题。很多调查和中学生的自我报告表明，当前普遍存在着嫉妒、自卑、任性、孤僻、焦虑、逆反心理、社交困难、学习不良、吸烟饮酒、乃至自杀、犯罪等心理行为问题。如，江苏、浙江两省1985年对1095名青少年的调查发现，有心理行为问题的中学生的比率为16.53％，浙江省1989年的数据是16.79％，广州市1994年对1000名青少年的调查结果发现有53.2％的中学生有心理行为问题，1997－1998年中科院心理所的专家对北京市8869名青少年的调查发现，存在心理行为问题的比率为32.0％。尽管调查采用的量表和问卷各不相同，但从这一组数据中我们可以看出，我国青少年存在着较明显的心理行为问题是客观事实，如果不及时采取有效措施，提高其心理素质的话，后果将不堪设想。目前，由于受“应试教育”的影响，家长、学校、社会都片面的追求升学率，注重对学生智力因素的培养，忽视了非智力因素的培养，学习负担过重给其身心健康造成了极大的危害。首先是家长期望过高，以及过度的溺爱、刻薄、指责或打骂等行为，都给青少年的身心健康带来了不良影响。其次课业过分繁重、生活单调、竞争压力巨大等，也是造成青少年心理失衡和焦虑的重要社会原因。再就是应试教育过分功利化的导向，导致部分家长和老师无暇顾及对孩子在人格和综合素质方面的培养。要预防、减少和解决青少年的这些心理健康问题，提高他们的心理素质，就离不开心理健康教育。纵观人的成长发展，家庭心理教育则是学生心理健康教育的核心。必须根据总书记提出的坚持科学发展观的指示，按教育规律坚持科学育人；按中央建构和谐社会的设想，给学生创造一个良好的育人环境，使他们身心得到健康成长。齐心协力，坚持做好学生的心理健康教育工作。

什么是亚健康，导致亚健康状态的原因是什么

主要表现和原因免疫功能下降：免疫功能是人体抵御急症最本质、最重要的功能，人体处于亚健康状态时，不管是什么原因引起的亚健康，还是哪一种表现的亚健康，一个共同特点都是免疫功能下降。心理失衡：活着很累，感到生活没有趣味，在生活中缺乏朝气和锐气，在患者群中，这种状态在白领阶层中比较多见。特别是那些通过努力已经获得较高收入和较高职位的白领，更容易出现这种状况。原因：这部分人群在经过激烈的求职竞争后进入公司，迅速进入快节奏的工作，而对职位和金钱的压力，心理与生理成天都绷得紧紧的。下一个目标是什么？下一步应该怎么办？还能升职吗？还能增加收入吗？这些问题接踵而来，常常使人不知所措。到了一定的时候，再想迈上一个新台阶是非常困难的。大多数白领人士，在发展到一定的程度之时，只能面对日复一日，年复一年的单调而乏味的工作，尽管很忙碌，但是变化少，发展的可能更少。这种时候，那些已经获得一定成绩的白领们便会在现实与理想的差距下心理失衡，直接对抗健康四大基石中最重要的健康标准——心理平衡。思维缓慢、反应迟钝：这类患者会经常坐着发呆，发愣。遇到问题的时候当时不知道该怎么办，但后面闲的时候反复思考才知道当时该如何如何做才是对的。原因：睡眠不足，大脑消除疲劳的主要方式是睡眠，长期睡眠不足或质量太差只会加速脑细胞的衰退,聪明人也会变得糊涂起来；少言寡语，大脑中有专司语言的叶区,经常说话也会促进大脑的发育,并能起到锻炼大脑的功能.平常应该多说一些内容丰富,有较强哲理性或逻辑性的话.整日沉默寡言,不苟言笑的人不一定聪明。食欲不振，没胃口：吃什么都不香，或者根本就不想吃，有时可能伴有食后胃脘或腹胀。原因：1、过度的体力劳动或脑力劳动：会引起胃壁供血不足，胃分泌养活，使胃消化功能减弱。2、饥饱不均：胃经常处于饥饿状态，久之会造成胃粘膜损伤，引起食欲不振。3、情绪紧张过度疲劳：在当今快节奏和竞争的社会中，人们容易引起失眠、焦虑等紧张情绪，导致胃内分泌酸干扰功能失调，引起食欲不振。4、暴饮暴食使胃过度扩张：食物停留时间过长，轻则造成粘膜损伤，重则造成胃穿孔。5、酗酒吸烟：酒精可损伤舌头上专管味觉的味蕾，酒精也可直接损伤胃粘膜，如果患有溃疡病、慢性胃炎，酗酒会加重病情，甚至造成胃和十二指肠穿孔;烟雾对胃粘膜的危害并不小于饮酒，吸烟也会引起慢性胃炎。记忆力下降，注意力不集中：比如怎么也想不起朋友的名字，或者到嘴边的地名突然忘了，本来想说什么话的，但是一会就忘记了。原因：多发生于知识分子和管理阶层，常表现为头晕乏力，注意力不易集中或记忆力下降，写文章总出错，或提笔忘字，或情绪低落，甚至性格改变。焦虑烦躁：焦虑是现代人的通病，有焦虑症的人通常会感到莫名其妙地惊恐、心慌、出汗、面色苍白、两手发抖等，有时发作过后的人感到一切都恢复正常；有时则使人经常处于一种紧张不安状态，担心此病会再来，形成恶性循环。原因：在一种竞争激烈的环境中，工作者常有力不从心的感觉，一旦受到挫折，一旦不能达到自己的目标，便会产生自己的才能被否定的感觉，尤其是那些身处高位的人，在遇到困难时，不愿轻易向他人倾诉自己的苦恼，甚至根本找不到可以倾诉的对象，于是，那些在平时工作生活中日积月累的不良情绪就很难得到及时地排解，从而便很容易产生心理危机。7不自信，安全感不够：突出表现为对工作、生活、学习等环境难以适应，对人际关系难以协调。原因：社会生活的复杂化、多变性，给人们的恋爱、婚姻、家庭生活的稳定性产生了越来越多的冲击，使得人们之间的情感联系薄弱，情感受挫的机会增多，从而降低了人们对感生活的信心，影响了人们情感生活的质量。

明明是身体健康，为什么有人说身体康健

两者没什么区别，康和健都有独立的意思，康是安乐安定，健是身体强壮有力。位置的呼唤没太大差别。只是健康读起来比较习惯用的多。

健康是万事之本前提是什么？

健康的身体是我们做任何事情的前提，不得病就意味着创造了财富，而拥有健康的体魄才有资本享受生活的美好。周杰和妻子去医院看望生病的朋友，躺在病床上的朋友显得苍老而痛苦。周杰在回家的路上，问妻子：“如果现在给我们10万，躺在病床上的是我，你同意吗?”妻子想到那个朋友痛苦的样子，紧张地说不同意；周杰又问：“如果现在给我们100万，我变成70岁的样子，你同意吗?”妻子脸上露出难过的表情，坚决地摇摇头；周杰又接着问：“如果现在给我们1000万，而我失去自己的性命，你同意吗?”妻子几乎快要哭出来了，对周杰说：“我不要钱，只要你健康地活着。从那次去医院之后，周杰的妻子就再也没有要求周杰拼命挣钱了。看看我们的周围，有多少人是等到生病的时候才知道健康的重要，等到失去之后才知道可贵才后悔当初没有好好珍惜。我们常常忽视了身体的健康而去拼命的工作，到头来再把用自己健康挣的钱花在健康的治疗上，何苦呢?到头来，什么也没有得到反而失去了一个健康的身体。在这个世界上，有很多东西是金钱买不来的，我们可以买到房子但买不到家，可以买到婚姻但是买不到爱情，可以买到钟表但是买不到时间。我们现在所拥有的健康、年轻和生命是我们人生中最大的财富，我们努力付出为工作，归根到底还是为了能够有一个较高水平的生活质量，可是如果我们是用自己身体的健康来作为交换条件，那么即使最终得到了大量的财富。但失去了享受生活的身体，又有什么意义呢?很多人都认为自己正年轻，身体是最大的资本，是取之不尽用之不竭的资源，因而毫不在惜。为了工作，没有规律的饮食习惯，为了加班几乎不做运动，到最后，身体垮了，再用辛苦赚来的钱去看病，这不是本末倒置吗?自己空忙活了一场，最终把健康给赔了进去。身体是革命的本钱”，这句话说了多少年，可人们还是意识不到身体健康的重要性，没有好的身体，就没有资格谈论实现自己的梦想，追求人生的成功。身体健康是事业成功的前提，而要身体保持健康，有足够的精力，就必须在饮食、休息和运动等各方面加以注意。很多伟人之所以能够取得万众瞩目的成就，最前提的条件就是拥有一个健康的体魄，如果疾病缠身，哪还有什么精力去为事业奋斗，即使心里有鸿鹄之志，也是心有余而力不足，无法踏上自己的人生征程。拥有一个良好的身体，比其他的一切的一切都重要，无论想成就多么大的事业，拥有一个良好的身体是必须的，因为身体是我们做任何事情的本钱。健康的身体就好比是一桩坚实的地基，地基越牢固所承受的楼房层数就越高。身体健康也是如此，拥有了健康的身体才能享受到高质量的生活。健康的身体是满足个人幸福，获得事业成功的前提条件。一位哲人说：健康的精神寓于健康的身体。这是对于人世间幸福作出的一种简短而充分的描绘，还有什么比身心健康更大的幸福呢?诚如哲人所说，如果一个人拥有了健康的体魄，那么往往他的精神状态也是积极乐观的，就像运动员们，他们很少有精神萎靡不振的时候，而一个人，无论精神上多么强大，如果他没有一个健康的身体，那么他的精神会因为没有依托而逐渐弱化。有人问古希腊哲学家赫拉克利特关于身体健康的重要性，赫拉克利特回答说：“如果没有健康，智慧就无法表露，文化就无法施展，力量就无法战斗，知识就无法利用。这应该算是对健康在我们生活中所起作用的最好表述和诠释了，如果没有健康，一切都无从谈起，甚至是最简单的享受生活。然而，一种亚健康状态已经开始在我们的生活中占据了主导地位，所谓亚健康状态，是指健康与疾病的中间状态，无论是身体还是心理均处于一种非健康的状态。医学界认为，人体70％的疾病都与基因异常有关，当人体处于亚健康状态时，其患病风险就会大大提高；认为疾病是由于先天的基因体质和后天的外来因素共同的结果。现代职场中的上班族，很多人都处在亚健康状态而不自知，为自己身体的健康埋下了隐患，这就需要我们早些对身体健康的重要性有充分的认识，能够早些开始锻炼自己的身体，为日后更好的发展打下坚实基础。而良好的生活规律和饮食习惯，适当的体育锻炼，就是我们保护自己身体的基本保证。很多人在工作结束后，觉得身心疲惫，懒得为自己准备营养可口的饭菜，而是随便吃些快餐之类的食物对付过去。这样的做法对身体的伤害很大，偶尔的一次两次还可以，但长期这样，不但会损害自己的胃，身体也吸收不到均衡的营养。还有的人生活没有固定的规律，吃饭不分三餐，睡觉不分昼夜，这样的后果就会使自己身体内部的生物节奏完全被破坏，生理机能慢慢下降，给身体健康埋下定时炸弹。所以，我们在日常生活中要养成一个规律的作息时间和科学的饮食习惯，这样才能精力充沛地投入到工作中去。还有很多人，觉得没有运动的条件，如果认为只有在健身房或者体育场进行的锻炼才算是锻炼的话，我们就又步人了运动的误区。锻炼身体是随时随地可以进行的，饭后散散步，周末爬爬山，蹬自行车去上班，不坐电梯爬楼梯，晚上睡觉前在床上做几个仰卧起坐，早上醒来了做一会蹲下站起，等等，只要我们肯去做这些日常的锻炼，不用做专门的体育锻炼也能拥有一个健康的身体。其实健康对于我们的重要性，每一个人都明白，但往往因为各种因素，我们不能正确地去对待，可这并不代表我们就可以忽视。从生理方面说，健康的身体是我们做任何事情的前提。从经济角度说，经常锻炼身体，不得病就意味着创造了财富。从生活层面说，拥有健康的体魄才有资本享受生活的美好。

啤酒是健康的还是不健康的

一天喝多少酒最好孕妇、儿童、青少年、病人应忌酒。高血脂、高血压、冠心病等患者应忌酒。1、男女饮酒限量①成年男性一天饮用酒的酒精量不超过25克，相当于啤酒750mL，或葡萄酒250mL，或38°的白酒75g，或高度白酒50g。②成年女性一天饮用酒的酒精量不超过15g，相当于啤酒450mL，或葡萄酒150mL，或38°的白酒50g。2、啤酒白酒限量白酒最多不能超3两，葡萄酒以4两为宜，啤酒每天别超两瓶。①啤酒：每天最多不要超过两瓶。一种酒精性饮料，每升热量为400千卡，其中一半来自酒精成分，一半来自糖分。啤酒中的啤酒花能增进食欲、刺激胃酸分泌、提高消化能力。不过，啤酒在人体中的代谢较快，热量较高，且能增进食欲，提高消化能力，因此过量饮用易使人发胖。②白酒：度数较高的白酒每日最好不要超过2两。度数较低的白酒每日最好不要超过3两。白酒中的成分很复杂，其主要成分为酒精和水，一般来说，乙醇含量越高，酒度越烈，对人体越不利。饮适量的白酒，可缓和忧虑和紧张心理。有失眠症者睡前饮少量白酒，有利于睡眠，并能刺激胃液分泌与唾液分泌，起到健胃作用。但过量饮用白酒，对身体的危害很大。③葡萄酒：葡萄酒的度数一般为10~12°，饮用葡萄酒以200毫升为宜，最多不要超过300毫升。过量喝酒的坏处：①食欲下降，食物摄入量减少，引起多种微量营养素的缺乏、急慢性酒精中毒、酒精性脂肪肝。②增加患高血压、中风等疾病的危险，还会增加患癌症的危险。③妇女在怀孕期间饮酒，会对胎儿发育带来不良后果，酗酒更会导致胎儿畸形及智力迟钝。④患上酒精依赖症、成瘾，造成事故及暴力的增加，影响社会安定。⑤儿童即使饮少量的酒，其注意力、记忆力也会有所下降，思维速度将变得迟缓。特别是儿童对酒精的解毒能力低，饮酒过量轻则会头痛，重则会造成昏迷甚至死亡。

健康和亚健康的区别是什么

所谓亚健康状态，通俗的说，多指无临床症状和体征，或者有病症感觉而无临床检查证据，但已有潜在发病倾向的信息，处于一种机体结构退化和生理功能减退的低质与心理失衡状态。一般来说，亚健康状态由四大要素构成：即排除疾病原因的疲劳和虚弱状态，介于健康与疾病之间的中间状态或疾病前状态，在生理、心理、社会适应能力和道德上的欠完美状态，以及与年龄不相称的组织结构和生理功能的衰退状态。科学认识亚健康，有必要分清亚健康和与相关医学问题的区别：一是亚健康不同于亚临床：尽管亚健康与上游的健康状态和下游的疾病状态有部分重叠，但区分也是明显的。亚临床是有主观检查证据而没有明显临床表现，如当前常见的中老年人亚临床颈动脉硬化，颈动脉超声检查发现有较明显的颈动脉内中膜增厚，甚至有斑块形成，而无临床表现；而亚健康状态者具有头痛、头晕和胸闷不适主诉，但血管心脏超声及心电图检查都未发现异常。二是亚健康不等于慢性疲劳综合征高致病危险因子状态，如超重、吸烟、过度紧张、血脂异常、血糖、血压偏高等。3.按身体的组织结构和系统器官分为神经精神系统、心血管系统、消化系统、骨关节系统、泌尿生殖系统、呼吸系统、特殊感官等亚健康状态。防治亚健康须注意什么调查显示，我国亚健康人群发生率在45％—70％之间，发生年龄主要在35—60岁之间。人群分布特点为：中年知识分子和从事脑力劳动为主的白领人士、领导干部、企业家、影视明星是亚健康高发的人群，青少年亚健康问题令人担忧，老年人亚健康问题复杂多变，特殊职业人员亚健康问题突出。亚健康有四大起因：1.过度紧张和压力。研究表明长时期的紧张和压力对健康有四害：一是引发急慢性应激直接损害心血管系统和胃肠系统，造成应激性溃疡和血压升高、心率增快、加速血管硬化进程和心血管事件发生；二是引发脑应激疲劳和认知功能下降；三是破坏生物钟，影响睡眠质量；四是免疫功能下降，导致恶性肿瘤和感染机会增加。2.不良生活方式和习惯。如高盐、高脂和高热量饮食，大量吸烟和饮酒及久坐不运动是造成亚健康的最常见原因。3.环境污染的不良影响。如水源和空气污染、噪声、微波、电磁波及其它化学、物理因素污染是防不胜防的健康隐性杀手。4.不良精神、心理因素刺激。这是心理亚健康和躯体亚健康的重要因子之一。亚健康有五大危害：1.亚健康是大多数慢性非传染性疾病的疾病前状态，大多数恶性肿瘤、心脑血管疾病和糖尿病等均是从亚健康人群转入的。2.亚健康状态明显影响工作效能和生活、学习质量，甚至危及特殊作业人员的生命安全，如高空作业人员和竞技体育人员等。3.心理亚健康极易导致精神心理疾患，甚至造成自杀和家庭伤害。4.多数亚健康状态与生物钟紊乱构成因果关系，直接影响睡眠质量，加重身心疲劳。5.严重亚健康可明显影响健康寿命，甚至造成英年早逝、早病和早残。针对亚健康的成因和危害，必须强化自我防护，牢记预防亚健康的“十字方针”：1.“平心”，即平衡心理、平静心态、平稳情绪；2.“减压”，即适时缓解过度紧张和压力；3.“顺钟”，即顺应好生物钟，调整好休息和睡眠；4.“增免”，通过有氧代谢运动等增强自身免疫力；5.“改良”，即通过改变不良生活方式和习惯，从源头上堵住亚健康状态发生。短评：亚健康不是市场“标签”近年来，“亚健康”概念伴着新的健康理念脱颖而出，一时间似乎成了一种市场促销的标签，各种亚健康机构和亚健康产品如雨后春笋般冒了出来，什么“亚健康检测中心”、“亚健康门诊”、“亚健康××产品”等等，举不胜举。然而，热闹现象的背后却是，由于亚健康概念尚未厘清，就过早进入市场，受到炒作，迅即被商品化和产品产业化，使得许多商家连亚健康是什么都没搞清楚，便打着亚健康的“标签”，四处兜售所谓的亚健康服务和产品了。这给很多人造成了思想上的混乱，对亚健康概念产生了不好的印象。亚健康来了，人们的认识却乱了，担心多了，健康反而没保证了。这就使得亚健康在很大意义上成了一种市场行为的标签，而不是科学的概念。对此，医学保健和健康教育专家认为，应当尽快从国家层面组建顶层学术研究机构和行业平台，打造专业研究队伍和科研组织，研究统一亚健康概念、内涵、界定范围及其他急需解决的问题，为最终形成统一的亚健康评判标准和规范提供理论依据；有关部门应当以提高人的健康素质和生活质量为目标，协调、组织开展亚健康流行特征调查分析，研究相关干预方案和措施，为制定全民健康促进计划提供理论和技术支持。专家们强调，亚健康不是市场“标签”，亚健康研究是一门科学。

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