如果一个人连自己都不能相信,就无法去信任别人,如何增强自信心?
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一、积极自我暗示,相信自己能行。别人能行,要相信自己也能行;其他同学能做到的事,相信自己也能做到。要善于在课桌上、床沿边上激励语:“我行,我能行,我一定行。我是最好的,我是最棒的。每天早晨起床后、临睡前各默念几次,上课发言前、做事前,与人交往前,特别是遇到困难时要果断、反复地默念。这样,就会通过自我积极的暗示机制,鼓舞自己的斗志,增加心理力量,使自己逐渐树立起自信心。二、注意仪表,保持精神风貌。一套笔挺的西装会使得一个男子汉庄重起来,一袭长裙会使得一个姑娘的举手投足都显得亮丽、迷人。因此,漂亮的仪表能够得到别人的夸奖和好评,提高人的精神风貌和自信心。所以,自卑的学生特别要注意学会从头到脚扮靓自己。在宿舍起身前,或者在课间,要多照镜子,保持发型美观,衣着整洁、大方。当你的仪表得到别人的夸赞时,你的自信心一定会油然而生。三、挑前面的位子坐,敢于引人注目。不管是会议室,还是教室,后面的座位总是先被坐满。大部分占据后排座位的学生,都是希望自己不会“太冒”,这也是信心不足的常见表现。但是,有意识地练习坐在前面,能够引起教师和同学们的关注,拉近你与台上领导、师长的心理距离,赢得他们的赏识,激发自信心,集中注意力。当然,坐在前面比较显眼,但是我们要记住,有关成功的一切都是显眼的。四、练习正视别人,提高自我胆识。一个人的眼神可以透露出许多有关他的信息。不敢正视别人是胆怯、心虚的表现。而大大方方地正视别人,等于告诉他人:“我是诚实,而且光明正大,毫不心虚。因此,在学习和工作中经常提醒自己要面带微笑,正视别人,用温和的目光与别人打招呼,用点头表示问候,用聚精会神、专心致志的听讲表示对他人的理解与支持。这种练习不但能增强你的亲和力,而且能为你赢得别人的信任,强化你的自信心。五、坚持当众说话,勇敢吐露见解。当众说话是建立自信心最快的手段。在课堂上或公开场合要尽量举手发言。不管回答问题有无把握,是否全面,站起来大胆说,说错了也没关系,尽管把自己的想法说出来就行。想信老师和同学们都会为自己鼓掌。记住,只要敢讲,就会比那些不敢讲的同学收获大。这样做不但能够增加我们的知识,锻炼我们的勇气,而且能够增强自信心。六、挺起胸膛,让步履轻松稳健。心理学家告诉我们,步态的调整,可以改变心理状态。你若仔细研究就会发现,那些稍微遭受教师批评,受到同学排斥的学生,走路时都是懒懒散散、拖拖拉拉的,完全没有自信感。自信的人走起路来则是胸膛直挺,步子稳健轻松。挺起胸膛,我敢保证,你的自信心会慢慢增长。七、学会善待他人,融洽人际关系。首先,要善于对师长和同学微笑。微笑是友善的信号,会给别人带来温暖和欢乐,也会得到别人的喜欢,从而赢得别人与自己主动交往,使自己摆脱孤独感和寂寞感,内心充实,心情舒畅,不断产生信心和力量。其次,在与他人交谈时,适当、真诚地赞美别人的优点,会使别人感到高兴,别人也会投桃报李,夸赞你的闪光点,使你有如沐春风之感,信心大增。再次,在生活上、学习上主动帮助同宿舍、同班同学,进而帮助其他人,这样,不仅赢得了别人对自己的好感、赞扬和帮助,也使自己增强了社会责任感;同时,自信心不仅得到了调动,而且可以得到社会性的升华。八、切勿求全责备,学会变换视角。信心不足的学生总是看到自己的缺点,而很少看到自己的优点。总喜欢用自己的缺点与别人的长处相比较,常常导致情绪低落,自信心缺乏。其实,我们不需要为自己的不足而整天自责,而要相信“天生我材必有用”,“天行健,君子以自强不息。即使自己因失败而陷入自责时,请你提醒自己,不要做唯美主义者,换一个角度看问题,把它变成表扬。心理学家告诉我们,做自己的伯乐,善于发现自己的优点,及时激励自己,你的自信心一定会大增。九、循序渐进,让自己体验成功。体验成功的决窍就是为自己确立小的奋斗目标。比如上课专心听讲,按时完成作业,定时复习功课等等。当每一个子目标完成时,都要奖励自己,如看一会儿电视,听一段优美的音乐,吃一个苹果,买一本向往已久的书等等。这样通过一个又一个子目标的实现,就会越来越接近成功。小目标的制定可以让自己明显地感觉到进步,更容易体会成功,同时也增强了自信心。十、积极参加集体活动,不怕失败自觉磨练。信心不足的学生应参加各种集体活动,一定要注意克服怯懦、犹柔寡断等不良意志品质,培养意志的果断性、自制性和坚韧性。特别要鼓起勇气,大胆参加班级活动,进而参加学校组织的各项活动。在集体活动中见贤思齐,虚心向别人学习,开动脑筋,集思广益,尽力做好每一件事,尽心恪守本职工作。不怕犯错误,犯了错误立即纠正。不怕失败,失败了重头再来。雷锋说得好:“不经历风雨,长不成大树;不受百炼,难以成钢。坚持经受集体活动的锻炼和经受失败的磨炼,可以使我们开阔眼界,增长才干,丰富人生阅历,增添成就感,提高耐挫力,激发和巩固自信心。
黄益惠2019-10-14 22:01:11
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自信是成功的必要条件,是成功的源泉。相信自己行,是一种信念。自信是人对自身力量的一种确信,深信自立一定能做成某件事,实现所追求的目标。自信不能停留在想象上。要成为自信者,就要像自信者一样去行动。我们在生活中自信地讲了话,自信地做了事,我们的自信就能真正确立起来。面对社会环境,我们每一个自信的表情、自信的手势、自信的言语都能真正在心理中培养起我们的自信。广义地讲,自信本身就是一种积极性,自信就是在自我评价上的积极态度。狭义地讲,自信是与积极密切相关的事情。没有自信的积极,是软弱的、不彻底的、低能的、低效的积极。自信是发自内心的自我肯定与相信。自信无论在人际交往,事业工作上都非常重要。只要自己相信自己,他人就会相信你。
龙平久2019-10-14 23:02:10
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“我总是告诉我的孩子,我知道你可以做到,因为每个孩子都是不同的,这也意味着每个孩子都有自己特殊的能力。澳通乐儿的创始人刘宁说道。她坚定不移地相信每个孩子都有不同的能力和潜力,她对孩子的学习和态度都持有非常积极的态度。这并不是一件小事:研究表明,当孩子们对自己和自己的能力感觉良好时,他们的学习能力会更强,换句话说,通过培养孩子的爱和归属感,可以帮助孩子发挥学习潜力。同时这也意味着,你可以利用积极性来获得最好的孩子。那么如何才能帮助自己年幼的孩子变得最好呢?1.我相信你!对于孩子来说,每天都是一个新的学习机会,但有时候孩子们对自己的能力不了解,因此当他们不确定自己是否应该尝试一些新事物,或者想尝试一些新事物的时候,我们一定要给予其肯定的语言,其中“我相信你”是一个非常好的鼓励语言。如果你说出这样的语言后,你会发现之前有点不情愿的孩子,会有很大的不同。2.我不知道!冒险,尝试新事物和犯错误是学习过程中至关重要的。当孩子在说出“我不知道”的时候,我们不应该责骂或者批评。我们应该理解孩子,并且告诉他们允许犯错。如果你的孩子说出“我不知道,”你可以说:“你不知道?这一位着你需要学习的新东西哦!”培养孩子自信方法之我的目标3.面对面!研究表明,当孩子们感到鼓励时,他们对学习有更积极的态度,这个时候当他们失败时,他们更有可能再次尝试完成任务。眼神接触、温柔的语言,蹲下身来面对孩子,都是让孩子感受到归属感和鼓励的简单方法。当孩子们遇到挫折或困难时,我们提供善意和鼓励,告诉他们我们会陪着他们。4.耐心!并非所有儿童都采用相同的教学或养育方法。对于一些孩子来说,帮助他们取得成功的最好方法就是先撤退,等待他们做好准备。但撤退的时候你要告诉孩子,当他准备好尝试的时候,你会在这里等他。父母一定要有耐心,因为停下来也是孩子学习过程中必不可少的过程。培养孩子自信心:我会系带子5.互相学习!在五岁左右,孩子们越来越多的了解到自己的优点和缺点,并可能开始将自己与同龄人进行比较。在这个阶段,帮助每个人孩子了解不同的能力是至关重要的,这样孩子们就不会认为自己是不好的或者错误的。例如,一个孩子会系鞋带,另一个孩子不会,这时你会听到“我可以系鞋带,但你不能,”这类攀比话语,这时候我们要以鼓励的方式,让孩子重新表达这些陈述,比如告诉孩子,她的鞋子不需要系鞋带。我们要做的是,让孩子们学会相互尊重,并尊重我们所拥有的差异。6.给予自由!当孩子们在家里或教室里感觉很舒服时,他们对学习会更有兴趣。他们如果对音乐很感兴趣,但是他们觉得发出噪音会被责怪,这时他们可能会犹豫不决。其实我们要鼓励这种探索精神,我们可以帮助孩子探索新事物,让孩子们发现他们真正喜欢的东西。孩子们非常渴望了解所有的东西,而我们的工作就是让他们自由的尝试新事物,让他们成为自己想要成为的人。
桑青青2019-10-14 22:36:12
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那些相信他们能“移山”的人定会成功,而那些相信自己不能的人却只能做到他们所相信的程度,这是因为信心激发了成功的原动力。据说拿破仑亲自率军队作战时,同样一支军队的战斗力,便会增强一倍。原来,军队的战斗力在很大程度上基于兵士们对于统帅的敬仰和信心。如果统帅抱着怀疑、犹豫的作战态度,全军便要混乱。拿破仑的自信与坚强,使他统率的每个士兵都增加了战斗力。一个人的成就,决不会超出他的自信所能达到的高度。如果拿破仑在率领军队越过阿尔卑斯山的时候,只是坐着说:“这件事太困难了。无疑,拿破仑的军队永远不会越过那座高山。所以,无论做什么事,坚定不移的自信是达到成功所必需的和最重要的因素。坚强的自信,便是伟大成功的源泉。不论才干大小,天资高低,成功都取决于坚定的自信力。相信能做成的事,一定能够成功。反之,不相信能做成的事,那就决不会成功。与许多在各种职业中失败过的人谈话后,你便能了解无数失败的理由和借口。比如他们会无意中说:“老实说,我原来就不认为它会行得通。或“我在开始前就感到不安了。或“事实上,我对这件事情的失败并不觉得太惊奇。他们大多数采取“我暂且试试看,但我想不会有什么结果”的态度,最后导致了失败。不相信”是种消极的力量。当你心里不以为然或怀疑时,就会想出各种理由来支持你的不相信。怀疑、不相信、潜意识要失败的倾向,以及不是很想成功,都是失败的主要原因。如果有坚强的自信,往往能使平凡的男男女女开创出惊人的事业来。胆怯和意志不坚定的人即使有出众的才干、优良的天赋、高尚的性格,也终难成就伟大的事业。有一次,一个士兵骑马给拿破仑送信,由于马跑得速度太快,在到达目的地之前猛跌了一跤,那马就此一命呜呼。拿破仑接到了信后,立刻写了封回信,交给那个士兵,吩咐士兵骑拿破仑自己的马,快速把信送去。那个士兵看到那匹强壮的骏马,身上装饰得华丽无比,便对拿破仑说:“不,将军,我这样一个平庸的士兵,实在不配骑这匹华美强壮的骏马。拿破仑回答道:“世上没有一样东西,是法兰西士兵所不配享有的。世界上到处都有像这个法国士兵一样的人!他们以为自己的地位太低微,别人所有的种种幸福,是不属于他们的,以为他们是不配享有的,以为他们是不能与那些伟大人物相提并论的。这种自卑自贱的观念,往往成为不求上进、自甘堕落的主要原因。一个人不可能完全没有主观判断,硬要个人抹杀自己的判断也不切实际。比较合理的做法应是:在感觉不顺或受挫的时候,赶紧调整自己当时的想法,再试着把它们摆在一旁。如果能做到这一点,就等于是往前跨了一大步。如果我们去分析研究那些成就伟大事业的卓越人物的人格特质,那么就可以看出一个特点:这些卓越人物在开始做事之前,总是具有充分信任自己能力的坚强的自信心,深信所从事的事业必能成功。这样,在做事时他们就能付出全部的精力,破除一切艰难险阻,直到胜利。造物主给予我们巨大的力量,鼓励我们去从事伟大的事业。而这种力量潜伏在我们的脑海里,使每个人都具有宏韬伟略,能够精神不灭、万古流芳。如果不能尽到对自己人生的职责,在最有力量、最可能成功的时候不把自己的本领尽量施展出来,那么对于世界也是一种损失。世界上的新事业层出不穷,正等待我们去创造。
黄男雄2019-10-14 22:18:14
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一、班会目的1.通过活动,使学生能够认识自我,接纳自我,建立自信心,以健康心态面对人生,迎接挑战。2.通过同学相互间的赞美,感受被他人认可的快乐,同时学会欣赏他人,接纳他人。3.通过心理健康教育,帮助学生形成向上、乐观、充满自信等健康心理,以良好健康的最佳心理状态去学习和生活。二、班会准备1.进行自信心问卷调查,并进行统计。2.学生准备故事《把斧头推销给小布什》。3.准备好小卡片,用于激励小语赠同学这个环节。4.收集《相信自己》的带flash动画的歌曲。5.制作powerpoint教学课件。三、班会设计1.由心理学家所做的实验引入。将一只跳蚤放入杯中。开始,跳蚤一下子就能从杯中跳出来。然后,心理学家在杯上盖了透明盖,跳蚤仍然会往上跳,但是碰了几次盖后,碰疼了,慢慢就不跳那么高了。2.学生根据心理学家的实验发表自己的见解。3.根据学生的见解提出什么是自信。4.故事欣赏:学生讲《把斧头推销给小布什》的故事。同时让学生讨论乔治·赫伯特取得成功的原因,并列举发生在我们的身边的事例。5.根据学生的见解,讲述自信的重要性。让学生相信我们的大脑的开发只有5%左右,只要把我们的潜能发挥出来,别人能做到的事,我们自己也一定能做到,相信自己,只要坚持不懈地积极进取,就一定会获得成功。6.如何培养自信心。介绍增强自信心的7种方法。7.慧眼识英才:我为同学找自信。根据自信心的调查统计结果,挑选出班里的三位具有代表性的同学,让每位同学说三位同学至少一个优点。8.让自信与我们同行:激励小语赠同学。让同学为自己的好朋友设计一个鼓舞人心的口头语如:A.先相信自己,然后别人才会相信你。B.哪怕是最果断的人,只要他失去自信,也会变成懦夫。9.歌曲欣赏:《相信自己》。10.作业:通过今天的班会课,写一篇有关自信的周记。四、班会内容教师:同学们,让我们一起来欣赏一个心理学家所做的实验:心理学家曾做了一个实验:将一只跳蚤放入杯中。开始,跳蚤一下子就能从杯中跳出来。然后,心理学家在杯上盖了透明盖,跳蚤仍然会往上跳,但是碰了几次盖后,碰疼了,慢慢就不跳那么高了。提出问题:跳蚤还能跳出杯子吗?为什么?学生A:跳蚤跳不出杯子,因为它知道上面有一个盖子。学生B:跳蚤跳不出杯子,因为跳蚤习惯了。学生C:跳蚤跳不出杯子,因为跳蚤失去了自信了。教师:是的,跳蚤失去了自信,跳不出杯子了。那么在我们的生活中,在我们的心理是否也有这样的一个盖子呢?这就是我们今天班会的主题:我是最棒的——扬起自信的风帆。教师:什么是自信呢?自信又叫自信心,是相信自己有能力实现自己愿望的心理,是对自己力量的充分肯定。自信会给我们带什么好处呢?下面请欣赏×同学带来的精彩故事《把斧头推销给小布什》。同学:2001年5月20日,美国一位名叫乔治·赫伯特的推销员,成功地把一把斧子推销给了当时的美国总统小布什。布鲁金斯学会得知这一消息,把一只刻有“最伟大推销员”的金靴子赠送给他。这是自1975年以来,该学会的一名学员成功地把一台微型录音机卖给了尼克松后,又一学员跨过如此高的门槛。布鲁金斯学会创建于1927年,以培养世界上最杰出的推销员著称于世。它有一个传统,在每期学员毕业时,都设计一道最能体现推销员能力的实习题,让学生去完成。克林顿当政期间,他们出了这么一个题目:请把一条三角裤推销给现任总统。8年间,有无数个学员为此绞尽脑汁,最后都无功而返。克林顿卸任后,布鲁金斯学会把题目换成:请将一把斧子推销给小布什总统。鉴于前8年的失败与教训,许多学员知难而退。个别学员甚至认为,这道毕业实习题会和克林顿当政时一样毫无结果,因为现在的总统什么都不缺,即使缺什么,也用不着他们亲自购买;再退一步说,即使他们亲自购买,也不一定正赶上你去推销的时候。然而,乔治·赫伯特却做到了,并且没有花多少工夫。一位记者在采访他的时候,他是这样说的:我认为,把一把斧子推销给小布什总统是完全可能的,因为小布什总统在得克萨斯州有一座农场,那里长着许多树。于是我给他写了一封信,说,有一次,我有幸参观您的农场,发现那里长着许多矢菊树,有些已经死掉,木质已变得松软。我想,您一定需要一把小斧头,但是从您现在的体质来看,这种小斧头显然太轻,因此您仍然需要一把不甚锋利的老斧头。现在我这儿正好有一把这样的斧头,它是我祖父留给我的,很适合砍伐枯树。倘您若有兴趣的话,请按这封信所留的信箱,给予回复……最后他就给我汇来了15美元。乔治·赫伯特成功后,布鲁金斯学会在表彰他的时候说,金靴子奖已设置了26年。26年间,布鲁金斯学会培养了数以万计的推销员,造就了数以百计的百万富翁,这只金靴子之所以没有授予他们,是因为我们一直想寻找这么一个人——这个人从不因有人说某一目标不能实现而放弃,从不因某件事情难以办到而失去自信。学生讨论:乔治·赫伯特取得成功的原因是什么?在我们的身边还有没有这样的事例?学生A:乔治·赫伯特取得成功是因为他吸取了别人的教训,总结经验的结果。学生B:乔治·赫伯特取得成功是因为他不怕困难的结果。学生C:乔治·赫伯特取得成功是因为他对自己有信心,再加上他不怕困难,所以取得成功。学生D:乔治·赫伯特取得成功是因为他敢于尝试。教师:如果你现在打开布鲁金斯学会的网站,就会发现在该学会的网页上发现一句格言:不是因为有些事情难以做到,我们才失去自信;而是因为我们失去了自信,有些事情才显得难以做到。教师:自信心的重要性:有信心的人,可以化渺小为伟大,化平庸为神奇。信心可以改变恶劣的现状,使我们充满激情去笑对困难,过关斩将,实现理想。即使在最困难的时候,仍能保持乐观奋进的拼搏精神。可以说,人的一生取得的任何一次成功,都是伴随着自尊自信取得的。教师:有同学说,不是我没有自信,没有努力,是因为我爹妈给了我一个比别人笨的头脑,是这样吗?据统计:正常人只运用了自身潜力的2%到5%,也就是说,最成功的人只运用了自身潜力的5%,苏联学者做了一个形象的比喻,一个正常人如果发挥了自身潜力的一半,那么他可以将叠起来几人厚的全苏全书背得滚瓜烂熟。因此,只要把我们的潜能发挥出来,别人能做到的事,我们自己也一定能做到,相信自己,只要坚持不懈地积极进取,就一定会获得成功。教师:那么如何培养自信心呢?A.善于发现自己的长处。B.给自己一个微笑。C.学会积极的自我暗示。D.学会自我激励。E.感受别人的欣赏。F.成功的体验。H.充实自我,提高自身素质。教师:同学们,前两天,我们进行了一个自信心的问卷调查,下面让我们看看调查的结果出示统计图。可见我们有少数同学还缺乏自信,下面让我们来为其中的三位同学找自信。学生:说出三位同学的优点。教师:同学们,我们已经知道别人的欣赏能增加我们的自信,下面让我们来玩一个游戏:激励小语赠同学。要求:为同学设计一个鼓舞人心的口头语,并写在卡片上。如:A.先相信自己,然后别人才会相信你。B.哪怕是最果断的人,只要他失去自信,也会变成懦夫。现在活动:互赠激励语。歌曲欣赏:《相信自己》。作业:通过今天的班会课,写一篇有关自信的周记。这样,一节帮助学生认识自己,接纳自我,建立自信心的班会课在愉快的歌曲中圆满结束了。五、教师总结缺乏自信的人,不可能有远大的目标和对未来的美好憧憬;缺乏自信的人,不可能在人生的道路上顽强拼搏、坚忍不拔;缺乏自信的人,不可能使自己的生命潜能得到充分的挖掘和释放;缺乏自信的人,不可能享受到由成功带来的体验;缺乏自信的人,不可能在生命流动的旋律中谱写出辉煌的乐章……唤醒孩子的自信,就是唤醒孩子生命中最美好的那部分人性;培植孩子的自信,就是培植孩子对人生理想的追求;呵护孩子的自信,就是呵护孩子的意志和毅力;激励孩子的自信,就是激励孩子焕发生命的活力和潜能。因此,培养学生的自信心是班主任工作中的一个重要的任务,在这节班会课中,我运用了多媒体教学手段,采用多种形式,如讲故事、讨论、为同学找自信、激励小语赠同学、歌曲欣赏等等,让学生在活动中知道自信的重要性,培养自信的方法,并在本次班会的高潮“激励小语赠同学”这个活动中得到激励,增强了自信心。
连书琦2019-10-14 22:01:43