为什么说心理治疗的本质就是自言自语?

籍建新 2019-10-14 23:42:00

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这位朋友呀,看了你的描述,很能体会你的感受。你需要适当的心理调节。这是你焦虑胆怯的思维习惯带来的,但思维习惯可能还不是本质的原因,因为人的思维习惯是和自己的生活环境和生活状态有着必然的联系。要知道我们的思维方式决定行为,行为成习惯,习惯成性格,性格决定命运。而我们的思维方式又受到心理因素的影响,所以一个人通常出现心理问题都和我们的心理素质不佳或者说不够健康有着密切关系。所有的严重的心理问题,开始的时候都是一个很小的问题,但由于没有正确的对待策略,无一不是恶性循环发展,最后发展为严重的心理疾病。像这位朋友的自然自语其实就是由于大脑过度焦虑与某件事情而让大脑压力过大,而自言自语是一种安全平衡机制在起作用。任何事情都是做出来的,不是想出来的,所以我们只有让自己心理强大起来,敢于面对现实,去实践,而不是停留在担惊受怕上,我们的害怕往往来至与我们的不了解,而只有亲自实践了,才会有所收获好坏利弊,才会让自己成长,变得更加强大。由于论坛回复只能给你提一些方向性建议。如需要,可进行更详细的咨询,相信一定对你有所帮助。心理咨询顾问QQ。
管照秀2019-10-14 23:54:24

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  • 首先可以肯定自言自语不是病,但是如果有思维活动的插入那就不好说了,详细请看以下介绍。征对你的情况,我看是没有问题的.比如你会想一些开心的事,自己笑出声来,这是种自己的调节,回忆有意义的快乐的事.还有问自己为什么?怎么办?这是一种自己思维,自省的过程,是因为你内心的善良,在问自己是不是对对了?对自己的一种督促.至于一个人的时候想事情,多数人都会那样的.如果一个人整天什么事也不想,才应该紧张呢.倘若我们稍加留意一下,就会发现在我们周围经常有某个人坐在某处或边走边旁若无人地自言自语,人们便会觉得他是在发“神经”。其实,这些人只不过是在自言自语。自言自语可以有效地发泄心中的不满、郁闷、愤怒及悲伤等不良情绪,有助于消除紧张,恢复平衡,但同时自言自语也是有精神疾病的患者的表现,所以,人们产生了这样的疑问:自言自语到底是不是病?为此记者采访了相关专家。事例无人交流,习惯自言自语“前一阵上网看新闻,说有个人由于落榜,不喜欢与人交流,经常自言自语,结果有天拿刀杀自己的父母。后来被诊断为精神分裂,看了吓我一跳。QQ上一位正在德国求学的网友“人在天边”发来信息,“我有时候也喜欢自言自语,自己和自己商量事情,不知道是不是有心理疾病。人在天边”说自己在国外读书,认识的人很少,周围都是说外语的外国人,既没有很好的朋友,也没有关心自己的亲人,遇到烦心的事情没有人倾诉,所以有时候就自言自语,自己和自己说说话,说过之后就觉得舒服很多。有的时候,遇到麻烦事也没有人可以商量,很多事情自己都很矛盾,于是自己就在心里斗争着怎么办才好,一不小心就说出声音来了。不久前的一天,我走在路上琢磨着过年要不要回家,想着想着就说出声来,被旁边走过的一位同学撞见,就用很奇怪的语气问我为什么小声嘀咕,当时我很不安,生怕别人以为我有问题,也担心自己是不是真的有心理问题。人在天边”的语气里透着担心。分析自言自语是心理放松的方式心理学家研究认为,自言自语是消除紧张的有效方法,自言自语有利于身心健康。由于自言自语常多表现在精神病人身上,所以长期以来,人们总觉得那些自言自语的人都是不正常的,其实,每个人都可能出现自言自语的情况,现代心理学认为自言自语是一种最健康的解决精神压力的方法,是一种行之有效的精神放松术。郑州福斯特咨询公司首席咨询师彭熠说。每个人都有多重性格,当人们遇到棘手的问题、内心出现矛盾的时候,各种不同的性格之间就会展开斗争,也就是人们的思考过程。有些人的斗争是在内心进行的,也有人会不自觉地对自己说出来,这就是人们所说的自言自语。另外,当一个人专注于某一事情、完全沉浸在对这件事的思考之中时,就会不自觉地自言自语。自言自语也应区别是正常的自言自语还是精神疾病。正常的人自言自语是由于思考问题所致,而长期精神压抑或抑郁的人是在精神恍惚的状态下,产生幻觉,在幻听中与实际不存在的人进行言语沟通。专家认为,只要不是与幻觉有关的自言自语都是正常的。很好的自我交谈可以有效地发泄心中的不满、郁闷、愤怒及悲伤等不良情绪,有助于消除紧张,恢复心理平衡。当人们思虑重重时,若有机会听听自己的谈话,并对自己提一些问题,那么从一个角度看问题或钻牛角尖的可能性就会减小。支招适当发泄,放松自己心理学家认为,自言自语有如下作用:完全放松的讲话可以调整头脑中紊乱的思绪,尤其是在紧张劳累的时候,起到“一吐为快”的效果。自己的音调有一种使人镇静的作用,有一种安全感;自言自语对一些个人问题可以较轻松地自我解决,从而会使睡眠安定,少做噩梦。因此,心理学家建议,在生活中如果遇到难题,不妨运用自言自语的方法,给自己进行心理减压。但是人们要注意,自言自语只是发泄不良情绪的多种方法中的一种,只能偶尔为之,如果长时间将心理压力通过自言自语的方式解决,不与其他人沟通,则可能引起心理问题。对于属于病态的整日不停自言自语的人则应去看医生。另外,在生活中我们也应该正确对待自言自语的人。首先不要轻易为自言自语的人贴上“神经病”的标签。一般的自言自语是人们常见的现象,不必大惊小怪。其次,对那些近一段时间经常性自言自语的人,家人和朋友要给予一定的关注,看看他们最近是不是存在一些心理困扰,要设法抽出时间多和他们沟通,帮助他们解决问题。
    赵风芹2019-10-15 00:01:45
  • 不要把一些很正常的现象都说成是心理疾病,如果你这种幻想和自言自语,你能清楚的知道你自己是在幻想和在自言自语,那就不是。如果你现在区分不出来,你觉得幻想就是现实,自言自语是因为你在和别人说话,那这个就是精神分裂症啦,需要尽早治疗。
    龚家骏2019-10-15 00:00:20

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