求一个健康讲座类节目方案策划学生作业作业一个健康节目,主要是请来一位资深专家主持人个这位专家

辛建军 2019-11-05 21:39:00

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大学生的身心健康维护的方法:一、要养成良好的生活作息习惯现在的大学生们大多都有晚上熬夜打游戏,看书早上或者白天补觉的习惯并且直接导致了不能够正常进行一日三餐。俗话说:“人是铁饭是钢,一顿不吃饿得慌。一日三餐能够对身体机能进行能量的补充,满足人体的正常运转。如果不能够养成良好的生活习惯就容易使自己的身体免疫力下降,健康状况肯定有影响。有时候也会使自己的生物钟失调,这样对眼睛及脑部的伤害比较大。时间长了就会出现体力不支、易累、心烦等现象。因此,良好的生活习惯是十分重要的。二、要注意自己的饮食习惯根据中医饮食保健的特点来说:在素食的基础上,力求荤素搭配,全面膳食。不主张偏食,不提倡过量与废食。注重协调阴阳、脏腑。同学们应该注意在日常饮食中不能够光根据自己的喜好吃单一的食品种类或者为了盲目减肥而不吃食物。由于近几年,在高校女生的减肥队伍越来越庞大。为了身体的所谓苗条,整天不吃饭,吃减肥药品,结果身体搞坏了,心理方面也形成一种疾患。同时也要注意不能挑食和偏食。很多女生普遍存在着挑食和偏食现象,这不吃、那不吃,要么暴饮暴食。有时候打一个菜,吃不下几口,就倒掉,这样身体缺乏营养,体质也就自然下降。男生不能够酗酒。很大一部分学生有参加聚会的习惯,借着给同学过生日、同乡会、庆祝会,各种理由的宴请也就此起彼伏,豪饮一番,结果不胜酒力,每次下来,都难受几天,甚至送医院抢救。其次,还应该根据自己的体质有选择性的选择一些食物。例如:人的体质简单分类为三种。阴性体质偏寒,宜食偏温热的食物;阳性体质偏热,宜食偏寒凉的食物;平性体质属正常,宜食平性的食物。体瘦者多阴虚,宜食甘润生津之品;体胖者多痰湿,宜食清淡化痰之物。同时,在不同的季节对食物的选择也有差别。例如:春气通肝——少吃酸味,增加甘味,宜清淡温平。多吃时鲜蔬菜,少吃肥肉和辛辣食品。夏气通心——出汗多,易耗气阴。宜食清凉解暑、补气养阴的食物。长夏之气通脾——湿气较重,宜食清淡食品,可以化湿,以利脾气之运化。秋气通肺——干燥,宜食生津养肺,润燥护肤的食品。冬气通肾——寒冷,宜食温阳肉类食品,以助人体阳气。因此,良好的饮食习惯是一门很深奥的学问更是对身体的重要保证。三、保持一定量的运动生命在于运动,运动能够前身健体缓解压力。但是现在有很多学校不组织早操。即使组织,因为场地、天气的限制,加之大学生们的普遍反感,早操根本就达不到预想效果,甚至很多学生在网上发帖攻击学校,要求取消早操。一定量的运动驱除忧虑,焕发精神。控制体重,降低血胆固醇浓度、防止骨质疏松、有利于降低血压、消除紧张力、改善入睡能力,提高睡眠质量、抵抗焦虑和压抑感,增加积极性和乐观感。大学生的养生保健可能够仅靠这三点就能够完成,养生保健是一个综合性的工作。只要大家多一些养生保健的基本知识和养成好习惯都能够养成健康的体阔。
黄石全2019-11-05 23:02:46

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  • 参考以下,更改主题高X要善于深化主题的巩固成果。班主任除认真考虑主题班会的选题、组织形式外,还要认真考虑主题如何深化和成果如何巩固,怎样让学生进入并保持最佳状态。这就需要搞好主题班会的总结,并在总结中善于“借题发挥”,点到实质,“举一反三”,以教育多数学生。同时还要搞好“追踪教育”,以深化主题和巩固成果。1、班主任要善于总结、集中和提炼做好总结是班主任的一项重要任务。在主题班会当中,学生的认识有时并不是一致的,有积极的,也有消极的,有时还有分歧、急诊有些发言往往有片面性和局限性。由于学生的年龄、知识和认识水平方面的原因,他们往往只能看到事物的表面现象,而看不到本质;有些仅凭个人好恶来判别事物的善恶,美丑、尚缺乏客观的标准;有些发言有明显的个人感情色彩,而缺乏理性的分析、判断。在这种情况下,班主任就要利用总结来启发、诱导和点拨,使同学们能认识到事物的本质,认识到召开班会的目的、认识到自己今后努力的方向。在总结果,要针对学生的认识给以集中、分辨、提炼和升华,使学生的认识有提高,行动有准则,前进有方向。2、班主任要善于“借题发挥”“借题发挥”是班主任必须掌握和经常运用的手段。在班级管理过程中,班主任应当适时的抓住各种时机对学生进行教育,提高他们的认识。有一次,作为班主任的我对两个学生的座位作了调整,事后有不少同学提出了换座位的要求,而且多数是成绩较好的同学。由此,我布置了“由座位说开去”的主题班会,并列出一系列与此相关的问题,要求人人都要写发言提纲。我提出的问题有:我的利益和集体的利益哪个更重要?歧视差生产生的后果会不会对你的学习带来影响?你知道怎样珍惜同学之间的缘份吗?如果你来编排座位,你将怎样满足人人都渴望理想座位和理想的同桌的需要等等。班会以后,学生们统一了思想认识。明白了集体的兴旺是每一个同学学习利益的保障,每一个同学是班级的一份子。事后不仅再没有同学要求换座位,还有些学生积极要求和成绩较差,纪律较差的同学同座,以帮助他们共同进步。借题发挥”还指在班会总结中,班主任要善于由引及彼、由表及里、由现象到本质,使主题班会发挥出多种教育作用。3、班主任要做好“追踪教育”、巩固班会成果要使主题班会真正起到教育教学作用,决不能忽略最后一个环节,就是深化主题和巩固成果。也就是在班会后要进行“追踪教育”。一是在主题班会活动之后,要及时掌握来自学生中的信息反馈,抓住学生思想情感方面的变化,继续加以引导,促其升华。力争在每次活动之后,让学生们的心灵深处留下一点有价值的东西,并使他们在行动上有所表现。二是班会做出的决定,班委会要认真监督执行,并付诸行动,从现在做起。例如,在召开了《你为集体做了些什么》主题班会后,就要及时表扬那些关心集体利益,为集体做了好事的同学,对于差的,要批评指正,只有这样,主题班会的成果才能发挥出它的效用。挫折和失败,有时候就像七月的乌云,气势汹汹而来瞬间遮蔽了生命的阳光,把我们扔进无边的黑暗里,任凭我们战栗,彷徨.然而,青春的骄傲也如此倔强,它命令我们咬紧牙,屏住气,把年轻的心托起,飞翔,直到乌云之上.因为在那儿,失意将被我们踩在脚下,再也不能将我们的前程阻挡,而金色的阳光永远照在我们身上。
    龚家贱2019-11-05 22:20:12
  • 供参考高X要善于深化主题的巩固成果。班主任除认真考虑主题班会的选题、组织形式外,还要认真考虑主题如何深化和成果如何巩固,怎样让学生进入并保持最佳状态。这就需要搞好主题班会的总结,并在总结中善于“借题发挥”,点到实质,“举一反三”,以教育多数学生。同时还要搞好“追踪教育”,以深化主题和巩固成果。1、班主任要善于总结、集中和提炼做好总结是班主任的一项重要任务。在主题班会当中,学生的认识有时并不是一致的,有积极的,也有消极的,有时还有分歧、急诊有些发言往往有片面性和局限性。由于学生的年龄、知识和认识水平方面的原因,他们往往只能看到事物的表面现象,而看不到本质;有些仅凭个人好恶来判别事物的善恶,美丑、尚缺乏客观的标准;有些发言有明显的个人感彩,而缺乏理性的、判断。在这种情况下,班主任就要利用总结来启发、诱导和点拨,使同学们能认识到事物的本质,认识到召开班会的目的、认识到自己今后努力的方向。在总结果,要针对学生的认识给以集中、分辨、提炼和升华,使学生的认识有提高,行动有准则,前进有方向。2、班主任要善于“借题发挥”“借题发挥”是班主任必须掌握和经常运用的手段。在班级管理过程中,班主任应当适时的抓住各种时机对学生进行教育,提高他们的认识。有一次,作为班主任的我对两个学生的座位作了调整,事后有不少同学提出了换座位的要求,而且多数是成绩较好的同学。由此,我布置了“由座位说开去”的主题班会,并列出一系列与此相关的问题,要求人人都要写发言提纲。我提出的问题有:我的利益和集体的利益哪个更重要?歧视差生产生的后果会不会对你的学习带来影响?你知道怎样珍惜同学之间的缘份吗?如果你来编排座位,你将怎样满足人人都渴望理想座位和理想的同桌的需要等等。班会以后,学生们统一了思想认识。明白了集体的兴旺是每一个同学学习利益的保障,每一个同学是班级的一份子。事后不仅再没有同学要求换座位,还有些学生积极要求和成绩较差,纪律较差的同学同座,以帮助他们共同进步。借题发挥”还指在班会总结中,班主任要善于由引及彼、由表及里、由现象到本质,使主题班会发挥出多种教育作用。3、班主任要做好“追踪教育”、巩固班会成果要使主题班会真正起到教育教学作用,决不能忽略最后一个环节,就是深化主题和巩固成果。也就是在班会后要进行“追踪教育”。一是在主题班会活动之后,要及时掌握来自学生中的信息反馈,抓住学生思想情感方面的变化,继续加以引导,促其升华。力争在每次活动之后,让学生们的心灵深处留下一点有价值的东西,并使他们在行动上有所表现。二是班会做出的决定,班委会要认真监督执行,并付诸行动,从现在做起。例如,在召开了《你为集体做了些什么》主题班会后,就要及时表扬那些关心集体利益,为集体做了好事的同学,对于差的,要批评指正,只有这样,主题班会的成果才能发挥出它的效用。
    辛国艺2019-11-05 22:06:17
  • 我记得北京台有个节目叫“养生堂”,你看看他们有没有微博,介绍某些专家的,或者有好多医院也有这样的,学校也有老师做过这方面的选修课,你可以打电话问问。
    黄瞩信2019-11-05 22:03:08

相关问答

活动目标:1、让同学懂得交友应注意的误区,通过活动,消除困惑,走出误区;2、感受人生的欢乐和幸福,从而以一颗积极乐观的心来善待周围的每一个人,善待生命的每一天。活动准备:1、主持人报名,从中确定两位,写好开场白及过渡语;2、会前要求每个同学搜集准备有关中学生交友、友谊等资料,自由选择,加入相应的话题组,组织好发言材料;3、班会活动前由值周班长负责布置好场地。活动过程:主持1:盼望着长大的童年在不知不觉中远去,步入中学的少年陆续受到青春之神的点化,渐渐地拥有了属于自己的“成熟与长大的脸”。主持2:稚气日颓的身影闪烁着青春的光彩,充满着青春的活力。主持1:颗颗年轻的心,翻腾着青春着浪潮;主持2:颗颗年轻的心,品尝着青春的滋味。主持1:在这花季雨季的岁月里,给我们这些少男少女带来了兴奋和惊喜,也带来了焦躁和烦恼。主持2:在这五光十色的妙龄里,多了些梦幻,多了些朦胧的“爱”。合:同学之际,男女之间——《我们都是好朋友》主题班会现在开始。主持人1:今天,主题班会的主要议题是:“走出同学交往的心理误区”。在本班会召开之前已按要求,由同学们准备话题,按预先设计的程序进行。主持人2:下面先请班主任老师讲话。班主任:同学们,非常高兴地看到你们长大了,然而在你们成长途中,竟会有那么多的烦恼。今天特地把你们平时谈论的热门话题——“同学的交往”摆在你们面前,我相信你们一定会正确处理。我只是希望大家说心里话,要实话实说。下面的时间就留给同学们吧。八、吉他弹唱:光辉岁月表演者:金XX后记:在整个主题班会材料的准备过程中,同学们在老师的指导和引领下,学到了许多有关心理健康方面的知识;同时,小品、笑话的排练中、谈感想、介绍有关知识的准备中让一部分平时性格不太开朗、一部分比较内向的同学得到了锻炼,变得开朗起来;也锻炼了同学各方面的能力,收到了意想不到的效果。为了巩固成效,我们将进行“时代需要心理健康”的系列主题班会如:“珍惜自己,尊重别人,关怀弱势团体”“珍惜家人、重视友谊、热爱集体”,“尊重大自然养成简朴的生活态度”从而让学生会思考生死问题,并探讨人生终极关怀的课题,立志做一个朝气蓬勃、智慧多元、追求生命理想的健康一代,这样就真正发挥了心理健康教育的作用。班会前的小游戏:“冰海沉船时的选择”面临冰海沉船,唯一的救生艇只能容3人,当时船上有l0人,他们分别是:歌星,影星,医生,学生,老人,孩子,世界小姐,科学家,军人,运动员。请你选择让哪三个人留下,说出理由。做两次,第一次:不分角色。第二次:指定各扮演一佃角色。每做完一次请同学们讨论此活动要点:人人都重要。缘起:我们在做心理咨询的过程中发现,表面上看来,现在的青年学生都自视很高,但深入他们内心就会发现,他们对自己的评价总是在自卑与自负这两个极端摇摆,尤其更容易停留在自卑这个点上。一个人总是自责,不敢给自己提高要求,这是因为他缺乏自我接纳;一个人总是埋怨别人,不能接纳他人,其根源也在于他缺乏自我接纳;而一个人不仅能善待自己,也能善待别人,关键在于他能够接纳自己。为此,设计了这次主题班会。班主任做开场:自我接纳是构成健康人格的重要特质。但经历过严格管束的学生都会发出这样的疑问:自我接纳会不会导致自暴自弃?岂不变成固步自封了?传统的教育模式使我们善于自责,不善于接纳。习惯于追究自己的不足,也逐渐学会用挑剔的眼光审视自己……1、大家怎样理解自我接纳?自我接纳是人天生就拥有的权利,并非要有突出的优点、成就或做出别人希望的改变才能被接纳。2、有多少人能接纳自我?3、自我接纳会妨碍成长吗?以往的咨询经验使我们知道,不少同学存在一种误区,担心自我接纳会使自己不思进取,甚至会认为自我接纳=自暴自弃。4、有效实现自我接纳的方法4.1停止与自己对立。告诉大家:“停止与自己对立”是指停止对自己的不满和批判。不论自认为做了多少不合适的事,有多少不足,从现在起,都停止对自己的挑剔和责备,要学习站在自己这一边,维护自己生命的尊严和价值。4.2停止苛求自己。具体说就是:允许自己犯错误,但在犯错后要做到以下两点:4.2.1做出补偿,以弥补自己的错误造成的损失;4.2.2不二过,也就是一个错误不犯两遍。4.3停止否认或逃避自己的负性情绪4.4无条件地接纳自己5、请大家讨论怎样才算不止于接纳,怎样才可以更好地成长。给大家的建议是:5.1以建设性的态度与方法对待自己的弱点和错误5.2尽可能扬长避短、发挥优势,不到万不得已不必取长补短6、班主任做总结引导:如果我们能够学会真诚地接纳自己,就会很自然地去接纳别人。
家族信托的功能有:
婚前个人资产保护
对于很多高端客户而言,婚前已经积累相当的金融资产,那这部分高端客户在结婚之前是有必要采取一些措施对自己婚前的个人金融资产和婚后夫妻共同财产进行隔离保护的,进而规避因婚姻风险造成个人财产外流的局面。
企业破产保护
许多家族企业业主在经营企业的时候,都会发生企业资产和个人资产混同的现象,当企业面临财务危机时,个人资产也会成为债权人追偿的对象,这不但使自己辛辛苦苦一手创办的企业全部付之东流,也可能会因此而搭上自己多年来积攒的个人资产(动产和不动产)。
后代生活保障,长期关怀
高净值客户保护和传承财富的意义,是为了圆满他对家人的爱心和责任感,是为了激励自己的后代,辈辈杰出并且永远感恩怀念自己。将自己一生积攒下来的财富在合理的时间交给自己的后代,激励自己后代的同时又将规避财富流失的风险。
避免子女婚姻风险引发的资产外流
一般情形下,如果父母没有明确的书面赠与协议,父母赠送给已婚子女的资产,法律是优先推定为夫妻共同财产。同时,父母百年后如没有留下明确约定的,已婚子女继承父母的遗产在法律上也优先推定为夫妻共同财产。
隔代传承,基业永续
很多高净值客户在选定适合继承人的时候,希望将自己的家族财富传承给更有能力的人,将自己的家族发扬光大,与此同时,也希望可以照顾到其他的家人,但又不希望家人之间互相知晓,对于这一部分客户的诉求,让我们了解一下家族信托是如何实现的。