如何才能拥有强壮的身体???

赵飞蓉 2019-12-21 17:58:00

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强壮不等于健康:是指身体健康,心理健康,道德健康,并具有良好的社会适应能力,而不仅仅是指没有生病或者体质强壮。做适当运动是对的,可以解决缺乏体力劳动的问题。通过锻炼不仅可以增强力量,柔韧性,增加耐力,而且还会提高协调,控制身体各部分的能力。但是不要过分夸大锻炼的作用,因为锻炼也存在消耗营养、增加磨损、增加受凉机会等弊病,锻炼也会上瘾,容易让人锻炼过度,如果锻炼过度,只会损害我们健康。饮食与生理健康:其次,生活要规律,睡眠要充足,不熬夜上网,不沉溺于不良嗜好之中。再者,要坚持锻炼身体,劳逸结合。体育锻炼中最好的是游泳,它对心血管功能,呼吸,神经系统,肌肉关节都有好处。智力发育正常;有自知之明;有良好的人际关系;经常保持稳定、乐观的良好情绪。有健康、积极向上的信仰。良好的信仰是形成道德健康的基石。具有高尚的品德与情操。这是道德健康的重要特征。有完美的人格。身体健康是指人体结构完整,体格健壮,各组织、器官功能正常,没有不适感。强壮是健康的外在表现,是短暂的。健康长寿是生命强壮的内在定义,是永恒的。
齐春敏2019-12-21 18:10:21

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  • 身体健康不健康直观外在、内在自知;外在健康看肌肉、毛发、骨骼;内在健康贵在五脏、内循环、精气神。二者合二为一可以判断是否健康。看起来强壮,肌肉发达,爆发力好,这是外在现象,大多数竞技运动员皆是如此,但其运动生涯过度压榨身体潜能,内在损耗严重,如果有不良作息习惯更甚,身体机能无法自主修复,导致早衰,运动员猝死现象并不鲜见。反观一些长寿地区的人们,看起来比同龄并不强壮,但是大部分作息有常,精神乐观,所以健康且长寿就不难理解了。全民健身是好事,但也要因人而异,不要盲目从众,心态乐观、精神健康比什么都重要。与强壮相对更加有关系的身体健康,在我们的认知里,看起来强壮的人自然会给人一种更加健康的感觉,但是这也不是绝对的,身体健康和我们身体各个器官和组织都息息相关,不是单从外表就可以直接下结论的。举一个容易理解的例子,我们熟悉的知名运动员,他们都可以算得上强壮,但是他们很多人却难言健康,因为在他们的职业生涯中有许多伤痛折磨着他们,很多人退役之后还有一些后遗症的影响。外表健壮和健康不能简单的划等号。因此有人为了让自己看起来非常强壮,一味地锻炼自己的肌肉,挑战一些体能极限,这样可能会适得其反,伤害身体。当然说了这些不是说彻底否认强壮和身体健康的关系,一般来说热爱运动,经常通过运动保持身材的人健康概率肯定要大于长期缺乏运动又不注意自己体重的人,因为保持运动能增加我们身体的代谢频率,让身体能更容易保持在一个相对平衡的状态。
    贾麒麟2019-12-21 18:03:10

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