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垂直单杠和弯腿单杠有区别吗？

齐旭明 2019-12-21 18:13:00

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没有任何用处。吊单杠，靠的是小臂的握力，背部背阔肌和大圆肌的力量。腿是根本不出力的，所以腿是什么动作，什么姿势都无关紧要。

赵风雪2019-12-21 18:21:56

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其他回答

你买单杠是为了做什么练习呢？单杠可以提供上肢的训练，腹部的训练，腰部的训练较少。如果你需要对腰间盘有一些恢复性的锻炼的话，可以再床上做一些瑜伽动作，比如燕飞，是对腰间盘突出患者非常好的动作。

黄睿哲2019-12-21 18:39:00

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