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• 中年人在社会生活中起着重要的社会生活角色，须承担的主人太多，所以承受的压力太大，难免会抑郁、抑郁，一般不严重的话是可以自我调节的，严重的话就要通过。
  龙小语2019-12-21 22:02:05
• 其实你这种抑郁症也不是常有的啊，可能最近的生活压力太大，又或者朋友和家人对你的关心不够，所以总是一个人在为生活而奋斗，难免会孤寂。虽然你是一个喜欢说，喜欢笑，喜欢和人打交道的人，但内心世界只有自己明白，有些人虽然朋友多，但自己觉得依旧孤独。我觉得你需要做的就是多和家人或朋友沟通，多与他们交谈，把一些烦恼倾诉一下。你自己也说了，你觉得可能是不是找个对象就好了，所以你需要的是朋友和家人的关心和关怀。这样谈不上抑郁症，只是可能烦恼多，想的也比较多，有机会的话，放松一下自己，现在春天也来了，找个机会旅游一下，深入大自然会净化你的心灵，释放你的压力。平常听听音乐也好，不要想太多，也不要把太多烦恼压在心里，该倾诉的最好找个朋友，和他们一起聊聊。如果生活上已有太大压力，那么在工作上可以先放放，双重压力下，谁也很难承受得了的。如果你真觉得保险这个工作对你来说压力太大，你可以再换个工作，或者，理顺下工作思路，也许只是工作技术上没把握好，把不该的烦恼引进来了。其实有时挑战一下自己也未必不是一件好事，既然是挑战，困难自然存在。你要坚强点，愿你过的快乐！其实一段时间去国外还是可以但不要常待在国外。
  车少飞2019-12-21 21:21:34
• 首先.运动，运动有助心情愉快，减轻你抑郁症。其次.每周吃三次油性鱼类，比如金枪鱼、沙丁鱼、鲱鱼、鲭鱼等。第三.多吃新鲜蔬菜水果。第四.上班时，在午饭后，步行15分钟。晚上在家做15分钟瑜伽。1.生物学因素主要涉及遗传、神经生化、神经内分泌、神经再生等方面。2.心理因素与抑郁症关系密切的心理学素质是病前性格特征，如抑郁气质。3.社会环境因素在成长过程中遭遇应激性的生活事件，是导致出现具有临床意义的抑郁发作的重要触发条件。然而，以上这些因素并不是单独起作用的，而是在各方面因素联合作用下导致疾病的发生。目前强调，遗传与环境或应激因素之间的交互作用、以及这种交互作用的出现时点在抑郁症发生过程中具有重要的影响。放松自己，舒缓压力，培养爱好、兴趣，平时多运动，散散步，慢跑等，可以登山，游泳，打打球，练练太极等。多食一些钾含量丰富的食物，如香蕉、瘦肉、坚果、绿色蔬菜等，可以有效稳定血压、舒缓心情。多食B族维生素含量丰富的食物，如鸡蛋、深绿色蔬菜、牛奶、谷类、芝麻、南瓜子等，能够有效缓解抑郁症患者心情低落、全身疲乏、食欲不振等症状。进一步提高人们的物质生活水平，加强精神卫生知识的宣传，注重老年人、尤其是女性心理卫生问题。生活在大千世界里，每个人均有压力，可能来自于生活、家庭和工作。没有压力就没有动力，所以，一定的压力总是推驶着人们不断的前进、奋斗。
  齐晓文2019-12-21 21:08:18