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• 当代医药学研究结果表明，黑芝麻有显著的医疗保健功效。黑芝麻中的维生素E非常丰富，可延缓衰老;润五脏、强筋骨、益气力;可强壮身体、益寿延年、滋补肝肾、润养脾肺。肺阴虚的干咳、皮肤干燥及胃肠阴虚所致的便秘，产后阴血不足所致的乳少，都可以得到缓解或根除。据营养学家分析：黑芝麻含脂肪油约60%，油中的主要成分为油酸、亚油酸、软脂酸、硬脂酸等甘油酯。每百克黑芝麻中含蛋白质21.9克，脂肪61.7克，钙564毫克，磷368毫克，铁50毫克，还含有芝麻素、花生酸、芝麻酚、油酸、棕榈酸、硬脂酸、甾醇、卵磷脂、维生素A、B、D、E等营养物质。正因为黑芝麻含有如此丰富的营养，因而在延缓衰老及美容方面，起到了很大的作用。常吃芝麻，可使皮肤保持柔嫩、细致和光滑。有习惯性便秘的人，肠内存留的毒素会伤害人的肝脏，也会造成皮肤的粗糙。芝麻能滑肠治疗便秘，并具有滋润皮肤的作用。利用节食来减肥的人，由于其营养的摄取量不够，皮肤会变得干燥、粗糙。而芝麻中含有防止人体发胖的物质蛋黄素、胆碱、肌糖，因此芝麻吃多了也不会发胖。在节食减肥的同时，若配合芝麻的食用，粗糙的皮肤可获得改善。任何时候都可以吃的。都不会影响什么的。当然饭后吃吸收会比空腹吃效果差。
  辛国栋2020-01-17 17:00:05
• 黑芝麻糊的好处：有显著的医疗保健作用.黑芝麻中的维生素E非常丰富,有延缓衰老的作用,另外有润五脏,强筋骨,益气力的作用；有强壮身体,延年益寿,滋补肝肾,润养脾肺,肺阴虚的干咳,皮肤干燥及胃肠阴虚所致的便秘,产后阴血不足导致的乳少.常吃芝麻可以使皮肤保持润滑,柔嫩,细致.芝麻中含有胆碱,核黄素,肌糖,因此芝麻吃多了也不会发胖,适用于减肥节食期间的补充能量的食物.黑芝麻糊的坏处：芝麻属于高油脂含量的食物,食用过多会导致肠胃不好的人腹泻；肠胃不错者可能会导致血脂升高。
  赵飞雄2020-01-17 15:59:48
• ，这两个时间都可以吃，差别其实不大。如果是减肥或者是吸收保养肠胃的话，建议最好早上吃，芝麻糊里面主要是黑芝麻，大米，少量燕麦等谷物，热量较高，而且不太好消化，早上消化好，代谢快，也比较容易饿，芝麻糊有饱腹感，可防止饥饿。
  黄石健2020-01-17 15:55:13
• 其实早上吃还是晚上吃，功效都是一样的，营养成分是不会流失的。个人建议，早晨吃，可以供给每天上午最紧张地工作的能量，但是晚上喝由于吃完后很少人会有剧烈运动或者是需要消耗体力的活动，所以大部分糖分会被储存，形成脂肪，不利于健康，或使体重增长的。
  齐晶晶2020-01-17 15:37:12