从中医角度来看，体质有“寒性”或“热性”之分。热性体质的人通常易流汗，所以一般都不会有水肿问题，但很容易因饮食过量，而出现便秘的情形，大量的宿便积存就变成小肚腩。所以热性体质的人要减肥就要先解决便秘的问题，把宿便清除，多吃属凉性而纤维较重的蔬菜，平衡体质之余，更可以收清除宿便之效。寒性体质的人因为血液循环不好，所以容易手脚冰冷，但偏偏他们却不爱做运动，又怕冷，要改善这情况，就要先从食物入手，选择属热性的食物，平衡体质。想知道自己是属于哪一种体质，做个测验就可知道了。1即使是冬天也喜欢喝冻饮。是／否2舌头的颜色呈深红。是／否3说话很快又准确。是／否4大便很多也有臭味。是／否5常常有流口水的现象。是／否6手部长时间都保持热暖状态。是／否7说话时声音很大。是／否8两颊的颜色常常呈现偏红的现象。是／否9经常不自觉睁大眼睛。是／否10平均体温在36.3度以上。是／否11坐下来的时候身体常常摇摇摆摆。是／否12整个人看似结实，其实都是赘肉。是／否13用手抓小腿肌肉，肌肉会很容易被抓起。是／否如果你的答案“是”比“否”多的话，你就是热性体质，如果你是选“否”比较多，你就是寒性体质了。手脚冰凉的主要原因主要是冬天血液的新陈代谢减缓，低气温使血管收缩，血液回流能力减弱，使得手脚，尤其是指尖、脚尖等部尾的血液循环不畅，末稍神经循环不好造成的。